मेथी से खत्म होगी पेट की जिद्दी चर्बी, 6 Idea से Weight Loss में आएगी तेजी

Fenugreek For Weight Loss: मेथी हमेशा से वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण मानी जाती है। जानें कैसे आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाना सकते हैं।

हेल्थ डेस्क : हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर फूड आइटम में से एक होती हैं, जिन्हें आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस तरह की सब्जियों के विभिन्न टाइप लंबे समय से भारतीय व्यंजनों का हिस्सा रहे हैं। जब इन पत्तेदार सब्जियों के सेवन की बात आती है तो फूड में बहुत विविधता होती है। साथ ही यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो विशेषज्ञ बताते हैं कि आप नियमित रूप से इन सब्जियों का सेवन करें। आज हम चर्चा करने जा रहे हैं कि आपको मेथी को अपने वजन घटाने वाली डाइट का हिस्सा क्यों बनाना चाहिए। दिलचस्प बात यह है कि इसकी पत्तियों के साथ-साथ बीज (मेथी दाना) के भी बड़े लाभ होते हैं। 

1. मेथी चाय 

Latest Videos

यह पौष्टिक पेय मेथी के बीज का उपयोग करके बनाया जाता है। मेथी चाय, आपकी सुबह की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि इसका विषहरण प्रभाव होता है। आप इसे घर पर आसानी से बना सकते हैं। मेथी चाय, डाइटिंग करने वालों के साथ-साथ मधुमेह रोगियों को भी फायदा पहुंचा सकती है। 

2. मेथी का पानी 

मेथी के बीज के पानी को पीने का एक और तरीका है। चाय के लिए इन्हें उबालने के बजाय, इस मिश्रण में घर में बने प्रीमिक्स का उपयोग किया जाता है, जिसमें अन्य मसाले भी होते हैं। आप इन्हें पानी में डालकर या पाउडर के तौर पर ले सकती हैं।

3. मेथी थेपला 

सबसे लोकप्रिय और हेल्दी गुजराती फूड में से एक थेपला है। ये मेथी पराठे की तरह होते हैं लेकिन उनमें स्वादों का एक विशिष्ट संयोजन होता है। थेपला अपने आप में एक पौष्टिक भोजन माना जाता है। इसे नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के रूप में खाया जा सकता है।

4. मेथी दाना सलाद 

आप अपने आहार के हिस्से के रूप में अंकुरित मेथी के बीज का भी सेवन कर सकती हैं। आप अपनी पसंद की कोई भी ताजी सब्जी, फल और कम कैलोरी वाली चीजें चुन सकते हैं। फिर इन्हें अंकुरित मेथी के दानों के साथ अच्छी तरह मिला लें और एक सलाद के तौर पर खाएं।

5. मेथी की सब्जी 

पत्तेदार सब्जियों की तरह, मेथी का उपयोग विभिन्न प्रकार की सब्जियों में किया जाता है। आप इसमें तेल, क्रीम, घी, मक्खन से फ्राई कर सकते हैं। मेथी के पत्ते की सब्जी, वजन घटाने वाली डाइट में शामिल होती है। 

और पढ़ें- Peanut Butter 5 मिनट में हो जाएगा रेडी, होममेड रेसिपी से मिलेगी बेस्ट क्वालिटी

अक्षता मूर्ति को शेफ कुणाल कपूर ने खिलाई ये खास डिश, खाकर ऐसा था फर्स्ट लेडी का रिएक्शन

Share this article
click me!

Latest Videos

The Order of Mubarak al Kabeer: कुवैत में बजा भारत का डंका, PM मोदी को मिला सबसे बड़ा सम्मान #Shorts
LIVE 🔴: रविशंकर प्रसाद ने भाजपा मुख्यालय में एक संवाददाता सम्मेलन को संबोधित किया | Baba Saheb |
20वां अंतरराष्ट्रीय अवॉर्ड, कुवैत में 'द ऑर्डर ऑफ मुबारक अल कबीर' से सम्मानित हुए पीएम मोदी
Mahakumbh 2025: महाकुंभ में तैयार हो रही डोम सिटी की पहली झलक आई सामने #Shorts
LIVE 🔴: बाबा साहेब का अपमान नहीं होगा सहन , गृहमंत्री अमित शाह के खिलाफ बर्खास्तगी की उठी मांग'