डैंड्रफ के कारण हो गए हैं परेशान? 5 tips अपना कर ऐसे करें Monsoon Care
5 tips to get rid of dandruff: आज हम आपको रूसी से छुटकारा पाने की हेयर केयर के बारे में बता रहे हैं। यहां जानें अपनी स्कैल्प को हेल्दी बनाने के लिए कौसने 5 खास टिप्स फॉलो करें।
हेल्थ डेस्क: मानसून के मौसम के आगमन के साथ कई लोगों को स्किन और हेयर संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसमें सबसे आम जो है कि कई लोगों को बालों में रूसी की समस्या से जूझना पड़ता है। जिससे खुजली, पपड़ी बनना और खोपड़ी पर कई तरह के अप्रिय अनुभवों सा सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, चिंता न करें! आज हम आपको रूसी से छुटकारा पाने और मानसून के मौसम में कैसे अपनी हेयर केयर करें इसके बारे में बता रहे हैं। अपने स्कैल्प को हेल्दी बनाने के लिए फॉलो करें ये 5 खास टिप्स।
स्कैल्प का हाईजीन बनाए रखें
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डैंड्रफ का एक मुख्य कारण सिर का खराब हाईजीन है। मानसून के दौरान अपने स्कैल्प को साफ रखने पर अतिरिक्त ध्यान देना जरूरी है। अपने बालों को नियमित रूप से हल्के एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से धोएं, जिसमें केटोकोनाजोल, जिंक पाइरिथियोन या सेलेनियम सल्फाइड जैसे तत्व होते हैं। ये तत्व रूसी पैदा करने वाले फंगस को नियंत्रित करने और पपड़ी कम करने में मदद करते हैं। शैम्पू को अपने स्कैल्प में धीरे-धीरे मालिश करें, अच्छी तरह से धोएं और अत्यधिक गर्म पानी का उपयोग करने से बचें।
बैलेंस डाइट का करें पालन
स्वस्थ आहार आपके सिर और बालों के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन, मिनरल और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड को डाइट में शामिल करें, क्योंकि ये स्वस्थ स्कल्प को बढ़ावा देते हैं और रूसी को कम करते हैं। फल, सब्जियां, नट्स और सैल्मन जैसी मछली का सेवन करें। इनमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो आपके स्कैल्प को पोषण देते हैं। पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें, क्योंकि स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन आवश्यक है।
अपने स्कैल्प को ड्राई रखें
मानसून के दौरान हवा में अतिरिक्त नमी, रूसी में योगदान कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आपकी स्कैल्प ड्राई रहे। अपने बालों को धोने के बाद, उन्हें तौलिए से धीरे से थपथपाकर सुखाएं और जोर से रगड़ने से बचें। क्योंकि इससे स्कैल्प में जलन हो सकती है। हेअर ड्रायर का उपयोग करने के बजाय अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें, क्योंकि गर्मी आपके स्कैल्प को और अधिक ड्राई कर सकती है। इसके अलावा गीले बालों को बांधने से बचें, क्योंकि इससे फंगल ग्रोथ और डैंड्रफ हो सकता है।
अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से बचें
मानसून के मौसम के दौरान, स्ट्रेटनर, कर्लिंग, आयरन और ब्लो ड्रायर जैसे हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग कम करने की सलाह दी जाती है। हवा में नमी के कारण आपके बाल झड़ सकते हैं और अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से सिर की त्वचा में रूखापन और रूसी हो सकती है। अपने बालों की प्राकृतिक बनावट को अपनाएं और कम से कम हीट स्टाइलिंग का उपयोग करें।
एंटीफंगल गुणों से युक्त तेल से मालिश करें
सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित तेल मालिश अद्भुत काम कर सकती है। ऐसे तेलों का चयन करें जिनमें एंटीफंगल गुण हों, जैसे कि चाय के पेड़ का तेल, नीम का तेल या रोजमेरी तेल की कुछ बूंदों के साथ नारियल का तेल। ये तेल न केवल आपके स्कैल्प को मॉइस्चराइज करते हैं बल्कि फंगल इंफेक्शन से लड़ने में भी मदद करते हैं, जो रूसी का एक आम कारण है। तेल को हल्का गर्म करें और धीरे-धीरे इसे अपने स्कैल्प पर मालिश करें। बेहतर परिणामों के लिए इसे कुछ घंटों या रात भर के लिए छोड़ दें। अत्यधिक तेल जमा होने से रोकने के लिए बालों को धोना याद रखें।
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