Study: ज्यादा वेट डैमेज कर सकता है ब्रेन, जानिए किस बीमारी का बढ़ जाता है खतरा?

Obesity increases risk of alzheimers: एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि मोटापा न सिर्फ हार्ट या डायबिटीज का खतरा बढ़ाता है, बल्कि ब्रेन को भी नुकसान पहुंचाता है। ज्यादा वजन से ब्रेन सेल्स को नुकसान होता है और अल्जाइमर का रिस्क बढ़ जाता है।

Excess Weight Affects Brain: अब तक आपने सुना होगा कि ज्यादा वजन के कारण हृदय रोग, डायबिटीज आदि का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन कम ही लोगों को पता होगा कि बढ़ा हुआ वजन दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसा हम नहीं कह रहे बल्कि यह बात स्टडी में सामने आई है। जब शरीर में ज्यादा चर्बी बढ़ जाती है, तो यह सूजन पैदा करती है। इस कारण से मस्तिष्क की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचता है। जब वजन को कम ना किया जाए, तो बढ़ती उम्र में याददाश्त कमजोर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। हालांकि अगर वेट को मेंटेन कर लिया जाए, तो इस समस्या से निजात भी पाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि स्टडी में मोटापे और ब्रेन डैमेज को लेकर क्या बातें सामने आईं।

मोटापे से बढ़ जाता है अल्जाइमर का खतरा

Pmc Pubmed में पब्लिश रिपोर्ट के अनुसार अधिक मोटापा दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है। रिसर्चर्स ने स्टडी के दौरान पाया कि एक्ट्रा फैट टिशू साइटोकीन्स नाम का कैमिकल पैदा करते हैं। ये रसायन सूजन के लिए जिम्मेदार होता है। यह समय के साथ ही ब्लड वेसल्स के साथ ब्रेन सेल्स को नुकसान पहुंचता है। मोटापे के कारण होने वाली सूजन, हार्मोनल इंबैलेंस, मेटाबॉलिज्म टेंशन आदि आगे चलकर अल्जाइमर का कारण बन सकते हैं। 

मिड एड वालों को ब्रेन डैमेज का अधिक खतरा

स्टडी के दौरान यह बात भी सामने आई कि मिडिल एज वालों की अधिक बीएमआई (BMI) आगे चलकर अल्जाइमर की संभावना को बढ़ाती है। इसके अलावा मोटापा इन्सुलिन सेंसटिविटी, टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 diabetes) और हाई ब्लड प्रेशर जैसी कंडीशन से भी जुड़ा हुआ है। इन हेल्थ कंडीशन से भी ब्रेन वर्क पर बुरा असर पड़ता है और भ्रम की स्थिति पैदा होने लगती है, जो कि सीधा तौर पर दिमाग की बीमारी से जुड़ा है।

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अल्जाइमर के जोखिम को कैसे कम करें?

1. बढ़ती उम्र में अल्जाइमर के जोखिम को कम करने के लिए मोटापा कम करना बेहद जरूरी है। आप रोजाना 30 से 40 मिनट की वॉक कर सकते हैं। धीरे-धीरे शरीर की सूजन कम होने लगेगी।
2. खाने में आपको साबुत अनाज, जैतून का तेल, ड्राई फ्रूट्स और फलों का सेवन करना चाहिए। यह ब्रेन के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। पर्याप्त नींद लेने से भी अल्जाइमर के खतरे को कम किया जा सकता है। 
3. आपको खाने में अधिक नमक और अधिक शक्कर का इस्तेमाल बंद करना होगा। ये वेट लॉस में मदद करते हैं।
4.  तनाव को मैनेज करके भी हार्मोनल बैलेंस किया जा सकता है। ऐसे भी अल्जाइमर को खतरा कम हो जाता है।

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