Periods के दौरान गरम पानी का इस्तेमाल कितना सही ? जानें एक्सपर्ट्स की राय

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कई लोग बहुत से उपाय करते हैं, लेकिन ज़्यादा आराम नहीं मिलता. क्या आप जानते हैं कि सिर्फ़ गरम पानी से भी इस दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है?

हेल्थ डेस्क। पीरियड्स हर महीने महिलाओं को परेशान करते हैं. पीरियड्स का नियमित आना बहुत ज़रूरी है. लेकिन, हर बार पीरियड्स आने पर कितनी तकलीफ होती है, ये बताने की ज़रूरत नहीं है. कई लड़कियां बहुत ज़्यादा पेट दर्द से परेशान होती हैं. पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कई लोग बहुत से उपाय करते हैं, लेकिन ज़्यादा आराम नहीं मिलता. क्या आप जानते हैं कि सिर्फ़ गरम पानी से भी इस दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है?

विशेषज्ञों का कहना है कि पीरियड्स के दौरान गरम पानी पीने से बहुत आराम मिलता है. पीरियड्स के दौरान गर्भाशय के सिकुड़ने से दर्द होता है. ऐसे में गरम पानी पीने से इस दर्द से राहत मिल सकती है. गरम पानी पीने से रक्त वाहिकाएँ फ़ैल जाती हैं और रक्त संचार बेहतर होता है. बेहतर रक्त संचार गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द को कम करता है.

गर्मी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है. इसलिए कुछ महिलाएं पीरियड्स के दौरान हीटिंग पैड का इस्तेमाल करती हैं और गरम पानी पीती हैं. गरम पानी पीने पर, गर्मी पेट द्वारा अवशोषित हो जाती है और शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे कि पेल्विक क्षेत्र, में स्थानांतरित हो जाती है.

हाइड्रेशन और दर्द से राहत

पीरियड्स के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है क्योंकि इससे दर्द से राहत मिलती है. गरम पानी न सिर्फ़ आपको हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि आपके शरीर में तरल पदार्थों को भी बनाए रखता है. पीरियड्स के दौरान अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से सूजन और दर्द से भी राहत मिल सकती है.

पीरियड्स के दौरान गरम पानी पाचन में मदद करता है

विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे सूजन, गैस और कब्ज़, भी होती हैं. हार्मोन में बदलाव के कारण, शरीर में एक पदार्थ का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे पाचन और पेट की अन्य समस्याएं बढ़ जाती हैं.

पीरियड्स के दौरान गरम पानी पीने के अन्य फ़ायदे...

1. पाचन में आसानी: गुनगुना पानी पीने से पाचन एंजाइम बढ़ते हैं, जो पेट को भोजन पचाने में मदद करते हैं. इससे पीरियड्स के दौरान सूजन, कब्ज़ और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है. गुनगुना पानी पीने से पेट और आँतों को भी आराम मिलता है, जिससे दर्द से भी राहत मिलती है. पेट की समस्याओं से जूझ रही महिलाओं के लिए भी गुनगुना पानी फ़ायदेमंद होता है.
2. पीरियड्स के दौरान ज़्यादा पानी पीना अच्छा होता है, इससे मांसपेशियों की सूजन को कम करने में भी मदद मिलती है.
3. डिटॉक्सिफ़ाई: गरम पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जो पीरियड्स के दौरान बहुत फ़ायदेमंद होता है.
4.  विशेषज्ञों के अनुसार, पीरियड्स के दौरान शरीर पहले से ही प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफ़ाई हो रहा होता है.
5. मूड को बेहतर बनाता है: गुनगुना पानी पीने से मूड पर सकारात्मक असर पड़ता है, यह तनाव और चिंता को भी कम करता है. 
6. पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं तनाव और चिंता की समस्याओं का भी सामना करती हैं.
7. आपको जवान रखता है: सुबह गुनगुना पानी पीना त्वचा के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है. यह न सिर्फ़ चेहरे के मुहांसे और दाग-धब्बों को दूर करता है, बल्कि त्वचा को जवान बनाए रखने में भी मदद करता है.
8. पेशाब की समस्याओं से राहत: जिन लोगों को पेशाब करते समय दर्द या जलन की समस्या होती है, उनके लिए रोज़ाना गुनगुना पानी पीना फ़ायदेमंद होता है.