डाइटिंग नहीं! सौम्या टंडन ने बताया फिट रहने का आसान फॉर्मूला
सार
Saumya Tandon Fitness Secret: सौम्या टंडन बिना डाइटिंग कैसे रहती हैं फिट? जानें उनके आसान फिटनेस सीक्रेट्स- देसी घी, अदरक पानी, नो शुगर, प्रोटीन-रिच डाइट और 7 बजे से पहले डिनर। ये आदतें रखती हैं उन्हें स्लिम और हेल्दी।
Saumya Tandon Healthy Lifestyle: टीवी और फिल्म इंडस्ट्री में अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए जानी जाने वाली सौम्या टंडन अक्सर लोगों के लिए इंस्पिरेशन रही हैं। इन दिनों वो सुपरहिट फिल्म धुरंधर के लिए सुर्खियों में बनी हुई हैं। अक्सर लोग सौम्या से यही सवाल पूछते हैं कि वह स्लिम और फिट रहने के लिए कौन-सी डाइट फॉलो करती हैं। लेकिन सौम्या टंडन का कहना है कि वह कभी डाइट नहीं करतीं, उन्होंने आजतक डाइटिंग नहीं किया, बल्कि कुछ ऐसी हेल्दी आदतें अपनाती हैं जो उन्हें नेचुरली फिट बनाए रखती हैं। उनका साफ मानना है-“You are what you eat”, यानी आप जैसा खाते हैं, वैसा ही आपका शरीर बनता है।
सौम्या के मुताबिक फिट रहने के लिए भूखा रहना या स्ट्रिक्ट डाइट करना जरूरी नहीं, बल्कि सही समय पर सही चीजें खाना बहुत जरूरी है। उनकी रूटीन में कुछ आसान लेकिन बेहद असरदार आदतें शामिल हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती हैं और शरीर को अंदर से हेल्दी रखती हैं।
हेल्दी और फिट रहने के लिए सौम्या के 5 टिप्स
- दिन की शुरुआत सौम्या एक चम्मच देसी घी में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर करती हैं। यह कॉम्बिनेशन शरीर में सूजन कम करता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और पाचन को मजबूत बनाता है।
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- इसके बाद वह एक बड़ा गिलास गुनगुना पानी जिसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक मिला होता है, पीती हैं। यह आदत शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है और फैट बर्निंग प्रोसेस को सपोर्ट करती है।
- सौम्या अपनी डाइट में चीनी, शहद और गुड़ का बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करतीं। उनका मानना है कि एक्स्ट्रा शुगर शरीर में फैट बढ़ाने के साथ-साथ एनर्जी लेवल को भी बिगाड़ती है। इसकी जगह वह नेचुरल और बैलेंस्ड फूड पर भरोसा करती हैं।
- सौम्या टंडन वेजिटेरियन हैं और इसलिए उनकी डाइट का बड़ा हिस्सा प्रोटीन-रिच फूड से बना होता है। साथ ही वह दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में नट्स खाते रहती हैं, जिससे शरीर को लगातार एनर्जी मिलती रहती है और बार-बार भूख नहीं लगती।
- सबसे अहम आदत है कि सौम्या शाम 7 बजे से पहले डिनर खत्म कर लेती हैं। इससे शरीर को खाने को पचाने का पूरा समय मिलता है, नींद बेहतर होती है और वजन कंट्रोल में रहता है।
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