60 के शाहरुख खान की चमकती Skin का राज ये हरी चीज, डाइट जानकर रह जाएंगे हैरान
सार
Shah Rukh Khan Birthday: शाहरुख खान के डाइट प्लान से जानिए उनकी ग्लोइंग स्किन और फिटनेस का राज। 60 की उम्र में भी यंग दिखने वाले किंग खान अपनी डाइट में ब्रोकली, स्प्राउट्स और ग्रिल्ड चिकन शामिल करते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग बनाता है।
Shah Rukh Khan Skin Glow Secret: 2 नवंबर को शाहरुख खान 60वां जन्मदिन मना रहे हैं। 60वें सावन में कदम रखने वाले शाहरुख को देखकर उनकी उम्र का पता लगाना बेहद मुश्किल है। बॉलीवुड बादशाह अभी भी आसानी से फिल्मों में स्टंट सीन कर लेते हैं और दर्शकों की वाहवाही लूटते हैं। कहीं ना कहीं उनकी लाइफस्टाइल और डाइट इसके लिए जिम्मेदार है। आपको जानकर हैरानी होगी कि किंग खान की डाइट तीन चीजों पर टिकी हुई है। जानिए उनकी दमकती स्किन का राज और खास डाइट के बारे में।
ग्लोइंग स्किन के लिए ब्रोकली खाते हैं शाहरुख
शाहरुख खान बहुत ज्यादा फूडी नहीं है लेकिन इस बात का ध्यान रखते हैं कि वह जो भी खाएं. उससे उनके शरीर को बैलेंस न्यूट्रिशन मिले। शाहरुख की डाइट में ब्रोकली जरूर शामिल होती है जो उन्हें बढ़ती उम्र में भी बूढ़ा नहीं दिखने देती। ब्रोकली में फाइबर,विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा की चमक बढ़ाते हैं साथ ही शरीर की सूजन को भी कम करते हैं। ये हरी सब्जी शाहरुख को बहुत पसंद है और इसी कारण से उनकी अहम डाइट का हिस्सा है।
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रोजाना खाते हैं स्प्राउट्स
100 ग्राम अंकुरित अनाज में 2 ग्राम फाइबर होती है। अगर रोजाना अंकुरित अनाज खाया जाए, तो इससे न सिर्फ शरीर को प्रोटीन मिलती है बल्कि पर्याप्त मात्रा में फाइबर भी मिलता है। जब शरीर में फाइबर पहुंचता है, तो यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, और इससे वजन भी नहीं बढ़ता। साथ ही इंटेस्टाइन को साफ रखने में मदद मिलती है। इस कारण से ओवरऑल हेल्थ अच्छी बनी रहती है। शाहरुख की फिटनेस का ये भी एक बड़ा राज है।
किंग खान को ग्रिल्ड चिकन पसंद
शरीर को प्रोटीन देने के लिए शाहरुख खान अंकुरित अनाज के साथ ही दाल और ग्रिल्ड चिकन खाना पसंद करते हैं। चिकन भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो मसल्स को हेल्दी रखता है। अगर कोई व्यक्ति 100 ग्राम ग्रिल्ड चिकन खाते हैं, तो उससे 30 ग्राम तक प्रोटीन मिलती है। साथ ही ओवरऑल बॉडी को एनर्जी मिलती है।
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