Side Effects of Tea and Coffee on Children: चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन बच्चों की नींद, नर्वस सिस्टम और ब्रेन डेवलपमेंट पर बुरा असर डाल सकता है। जानिए बच्चों को चाय-कॉफी देने से होने वाले नुकसान और पेरेंट्स को किन बातों का रखना चाहिए ध्यान।
सर्दियों में अक्सर पेरेंट्स बच्चों को ठंड से बचने के लिए चाय कॉफी पीने की सलाह देते हैं। टी बोर्ड आफ इंडिया के मुताबिक भारत में कारीब 88% घरों में चाय पी जाती हैं। पेरेंट्स अक्सर सोचते हैं कि अगर बच्चे एक या दो घूंट चाय पी लेंगे, तो इससे किसी तरीके का नुकसान नहीं पहुंचता और शरीर में गर्माहट भी आती है। अगर आप भी उन पेरेंट्स में शामिल हैं, तो यह आपकी बहुत बड़ी भूल है। आइए जानते हैं कि बच्चों को चाय देने से शरीर को क्या नुकसान पहुंचाते हैं।
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बच्चों की नींद उड़ा सकती है चाय-कॉफी
चाय और काफी में कैफीन होता है, जो शरीर को ताजगी का एहसास करता है। चाय और काफी में कैफीन के साथ थोड़ी मात्रा में मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एडिनोसिन नाम का एक केमिकल हमारे शरीर में नींद के लिए जिम्मेदार होता है। जब कैफीन युक्त ड्रिंक पी जाती है, तो ब्रेन केमिकल रिसेप्टर को ब्लॉक कर देता है और केमिकल रिलीज नहीं होता। इससे नींद ना आने का एहसास होता है। अगर बच्चे भी चाय कॉफी पीते हैं, तो उनकी नींद भी डिस्टर्ब हो जाती है और शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
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हड्डियां हो सकती हैं कमजोरी
बच्चों का शरीर डेवलप कर रहा होता है, ऐसे में बोन हेल्थ बहुत मायने रखती है। कैफीन का सेवन करने से कैल्शियम का अवशोषण प्रभावित होता है जिसका हड्डियों पर भी बुरा असर पड़ता है। इस कारण से कैफीन लेने से हड्डियों में कमजोरी आ सकती है।
चाय में चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। अगर बच्चे खाली पेट चाय पीते हैं, तो अचानक से ब्लड शुगर बढ़ जाता है और बच्चे एनर्जी महसूस करने लगते हैं। इसके बाद जब शुगर लेवल क्रश होता है, तो थकान के साथ कमजोरी या मूड स्विंग भी दिखाई पड़ता है।
बढ़ सकता है मोटापे का खतरा
शुगर लेवल क्रश होने से बच्चों को भूख भी ज्यादा लगती है और बच्चे ओवरेटिंग कर सकते हैं। ये मोटापा को बढ़ावा दे सकता है। बच्चों में मोटापा कई बीमारियों को बढ़ावा देता है।
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चाय कॉफी पीने से दिखते हैं ये लक्षण
चाया या कॉफी पीने से बच्चों के शरीर में डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, चिड़चिड़ापन, नींद ना आना, हार्ट बीट तेज हो जाना फोकस में कमी, लत लगना, थकान, सिर दर्द ,कमजोरी, याददाश्त और बेचैनी जैसी समस्या पैदा हो जाती है। तो अगली बार जब भी बच्चों को आप चाय या कॉफी पिलाएं, तो इन बुरे साइड इफेक्ट्स के बारे में एक बार जरूर सोच लें। जो बच्चे ADHD की दवाएं ले रहे हैं, उन्हें चाय या कॉफी नहीं पीना चाहिए वरना दवा का असर कम हो जाता है। 12 साल के कम उम्र के बच्चों को चाय देने से बचें।
