सुदर्शन क्रियाः असहनीय पीड़ा के बाद कैसे बदल गई जिंदगी, पढ़ें एक प्रेरक कहानी

 सभी को सुदर्शन क्रिया का अभ्यास करना चाहिए। खासकर जो लोग चिंता, तनाव से जूझ रहे हैं, उन्हें यह ज़रूर करना चाहिए। यह अभ्यास अद्भुत रूप से काम करता है, ऐसा आर्ट ऑफ़ लिविंग के श्री श्री रविशंकर गुरुजी ने बताया है। सुदर्शन क्रिया के कारण आंतरिक शांति प्राप्त हुई और जीवन में नयापन आया। 'मैंने सुदर्शन क्रिया करना नहीं छोड़ा। क्योंकि मुझे पता था कि सिर्फ़ इससे ही मैं उस भयानक दुःख से बाहर निकल सकती हूँ', ऐसा बेंगलुरु की एक महिला कहती हैं। उनकी पहचान गुप्त रखने के लिए हम उन्हें प्रिया कहेंगे। 

असहनीय पीड़ा के बाद, सुदर्शन क्रिया ने कैसे प्रभावी ढंग से सांत्वना दी और जीवन में कैसे बदलाव आया, इस बारे में एक प्रेरणादायक कहानी यहाँ साझा की गई है। वैश्विक मानवतावादी नेता और आर्ट ऑफ़ लिविंग के संस्थापक, गुरुदेव श्री श्री रविशंकर, इस सुदर्शन क्रिया के जनक हैं। 

मृत्यु एक गहरा शून्य पैदा करती है और हमें इस सच्चाई से रूबरू कराती है कि जीवन सिर्फ़ इतना ही नहीं है जितना हम देखते हैं। जब हम अपने प्रियजनों को खो देते हैं, तो यह हमारे भीतर एक उथल-पुथल मचा देता है, हमें यह एहसास कराता है कि हमारा अस्तित्व क्षणभंगुर है। ऐसे दुखद समय में, खुद को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका 'सुदर्शन क्रिया' ही है। 

कई लोगों के जीवन में, अपनों की मृत्यु जैसे कठिन समय का सामना करते हुए, नकारात्मक भावनाओं से उबरने, अपने जीवन को फिर से बनाने और साहस के साथ आगे बढ़ने में सुदर्शन क्रिया का अभ्यास अत्यंत प्रभावी साबित हुआ है। 

कैंसर से पीड़ित अपने पति को खोने के बाद, दुःख में डूबी प्रिया को गुरुदेव की शिक्षाओं से सांत्वना और शांति मिली। प्रिया उस हृदय विदारक घटना को याद करके भावुक हो जाती हैं जब उनका जीवन अचानक बदल गया। 'हमारी प्रेम विवाह थी, हम दोनों में बहुत अच्छी समझ थी। जीवन सुंदर था। मेरे पति को 40 साल की उम्र में कैंसर हो गया। इसके दो साल बाद मैंने अपने पति को खो दिया। यह मेरे लिए बहुत बड़ा धक्का था। इस दर्दनाक समय से उबरने के लिए मुझे कुछ तो चाहिए था। पति को खोकर मन खाली हो गया था। कई सालों से याद रहे मोबाइल नंबर भी भूल गई थी', वह याद करती हैं। 

भाग्यवश, प्रिया ने 2006 में आर्ट ऑफ़ लिविंग हैप्पीनेस कार्यक्रम में भाग लिया। अत्यंत मानसिक उथल-पुथल के उस दौर में सुदर्शन क्रिया उनके लिए एक प्रकाश स्तंभ बन गई। 'मैंने रोज़ाना सुदर्शन क्रिया का अभ्यास करना शुरू कर दिया। मुझमें इतना सुधार हुआ कि मैंने आर्ट ऑफ़ लिविंग के कई अन्य कार्यक्रम भी किए। डी.एस.एन. कार्यक्रम, उच्च ध्यान शिविर करने से मुझे बहुत लाभ हुआ', वह कहती हैं। नियमित अभ्यास से न केवल उन्हें भावनात्मक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी ठीक होने में मदद मिली। 'मैंने बहुत आत्मविश्वास खो दिया था, मैं लोगों से बात नहीं करना चाहती थी, मैं अकेली रहना चाहती थी। मुझे बहुत डर और चिंता सताती रहती थी। लेकिन धीरे-धीरे सुदर्शन क्रिया की मदद से मैं इससे उबर गई। मेरा स्वास्थ्य बेहतर हुआ। मैं स्पष्ट रूप से सोच पा रही थी। 

मुझे एहसास हुआ कि मेरा आत्मविश्वास वापस आ रहा है', वह कहती हैं। अपने दुःख में भी, सुदर्शन क्रिया की मदद से उन्होंने अपना लक्ष्य पाया। उनका बेटा 10वीं कक्षा में था और बेटी सिर्फ़ छह साल की। 'मुझे अपने बच्चों के लिए कुछ करना था, इसलिए मैं निराश नहीं हुई। मैंने ज़्यादा पढ़ाई नहीं की थी। लेकिन मुझे पता था कि बच्चों के लिए कमाना है। फिर मैंने प्री-प्राइमरी क्लास में टीचर के तौर पर काम करना शुरू कर दिया।' आज विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर वह सभी को सुदर्शन क्रिया का अभ्यास करने के लिए प्रेरित करती हैं। 'खासकर जो लोग चिंता, तनाव से जूझ रहे हैं, उन्हें यह ज़रूर करना चाहिए। यह अभ्यास अद्भुत रूप से काम करता है। जब तक आप इसे स्वयं करके नहीं देखेंगे, तब तक आपको इसकी कीमत नहीं पता चलेगी। मुझे जितनी भी ताकत चाहिए थी, वह सब सुदर्शन क्रिया और ध्यान से मिली। क्रिया करें और अपने जीवन को बदलें। इससे आप शांत रहेंगे। आपको ताकत मिलेगी, स्पष्ट मन से चुनौतियों का सामना कर पाएंगे। मेरा मानना है कि इसे सभी स्कूलों में पेश किया जाना चाहिए। आज की पीढ़ी के लिए यह बहुत ज़रूरी है', वह अपने विचार साझा करती हैं। 

प्रिया की कहानी इस बात का एक ठोस उदाहरण है कि सुदर्शन क्रिया एक परिवर्तनकारी साधन है। यह दिखाता है कि इसका अभ्यास करके व्यक्ति कैसे आंतरिक शांति पाते हैं और जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए सशक्त बनते हैं। गहरे दुःख से जूझ रहे लोगों के लिए, प्रिया का अनुभव एक प्रेरणा है कि वे भी इससे उबरकर एक नया जीवन पा सकते हैं।