रातभर AC चलता है? इस एक चीज से होगा बड़ा फायदा, वरना शरीर से सूख जाएगा पानी!

गर्मी में AC ज़रूरी है, लेकिन ये शरीर को डिहाइड्रेट भी करता है। कमरे में पानी का बाउल रखने से नमी बनी रहती है, जिससे डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और त्वचा की समस्याओं से बचाव होता है।

आज के समय में शहरों में अधिकतर लोग गर्मी से राहत पाने के लिए AC का इस्तेमाल कर रहे हैं। AC कमरे और घर को ठंडा करता है, जिससे बाहर की गर्मी घर के अंदर पता नहीं चलती है। अप्रेल, मई और जून के महीने में गर्मी तेजी से बढ़ जाती है, जिससे गर्मी का एहसास ज्यादा होता है और हमे AC और कुलर की अवश्यक्ता होती है। लेकिन क्या आपको पता है कि घर को ठंडा रखने वाला ये AC आपके शरीर में मौजूद पानी को भी सोख लेता है। AC का हवा जब कमरे को ठंडा करता है तो ये हवा में मौजूद नमी को सोख लेते है जिससे हवा ड्राई हो जाती है, जिसका हमारे ऊपर कई सारे नुकसान है। ऐसे में कमरे के ड्राईनेस और खुद को डिहाइड्रेट होने से बचाने के लिए आज हम आपके साथ एक धांसू हैक शेयर करेंगे, जिससे आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं।

AC वाले कमरे में बाउल में पानी रखने का साइंटिफिक कारण क्या है?

• एयर कंडीशनर कमरे की हवा को ठंडा करने के साथ-साथ ह्यूमिडिटी (नमी) को भी बहुत हद तक कम कर देता है। इससे कमरे की हवा बहुत ड्राई (सूखी) हो जाती है।
• इस ड्राई हवा में त्वचा, नाक, गला और आंखों की नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है।
• शरीर तेजी से डिहाइड्रेट होने लगता है, खासकर जब आप रातभर AC में सोते हैं।
• ऐसे में कमरे में पानी से भरा बर्तन रखने से वातावरण में थोड़ी नमी बनी रहती है, जिससे एयर ज्यादा ड्राई नहीं होती।

AC वाले कमरे में पानी रखने के फायदे:

1. ह्यूमिडिटी मेंटेन होती है

• पानी वाष्पीकृत होकर कमरे की हवा में नमी जोड़ता है।
• इससे सांस लेना आसान होता है और त्वचा की रूखापन नहीं होता।

2. डिहाइड्रेशन से राहत

• AC की सूखी हवा शरीर से पानी खींचती है। पानी का बाउल हवा को बैलेंस करता है।

3. सिर दर्द और थकान में कमी

• ड्राय एयर की वजह से सिर भारी लग सकता है। नमी से यह दिक्कत कम होती है।

4. बच्चों और बुजुर्गों को फायदा

• छोटे बच्चों और बुजुर्गों की स्किन और नाक जल्दी सूखती है। कमरे में नमी बनी रहे तो वे ज्यादा कंफर्टेबल महसूस करते हैं।

5. पौधों और लकड़ी के फर्नीचर को भी फायदा

• सूखी हवा, पौधों और लकड़ी को नुकसान पहुंचा सकती है। नमी से इनकी उम्र भी बढ़ती है।

दिन-रात AC में रहने के नुकसान:

डिहाइड्रेशन

शरीर से तेजी से पानी निकलता है, जिससे थकावट और कमजोरी हो सकती है।

सांस लेने में दिक्कत

ड्राय एयर से गले में खराश, सूखी खांसी और बंद नाक की समस्या होती है।

त्वचा और होंठ फटना

स्किन रूखी, खुजलीदार और होंठ फटने लगते हैं।

सिरदर्द और नींद की परेशानी

ऑक्सीजन और ह्यूमिडिटी कम होने से सिरदर्द और नींद न आने की समस्या होती है।

मस्क्युलर स्टिफनेस

लंबे समय तक ठंडक में रहने से मांसपेशियों में अकड़न होती है।

AC में रहने से डिहाइड्रेशन से कैसे बचें?

ड्राय हवा

कमरे में एक बाउल में पानी भरकर रखें या ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।

पानी की कमी

रोजाना 8–10 गिलास पानी पिएं, नारियल पानी/नींबू पानी का सेवन करें।

ड्राई स्किन

स्किन पर मॉइश्चराइज़र लगाएं, खासकर रात में।

आंखों में जलन

आर्टिफिशियल आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।

बंद नाक या सांस में तकलीफ

गुनगुने पानी से भाप लें या नाक में नारियल तेल लगाएं।

AC वाले कमरे में कैसे रखें पानी, जानें सही तरीका?

• पानी का बाउल AC की सीधी हवा के सामने न रखें, नहीं तो जल्दी सूख जाएगा।
• बाउल मिट्टी या स्टील का रखें, इससे पानी देर तक ठंडा और धीरे-धीरे वाष्पीकृत होता है।
• रोजाना पानी बदलें ताकि बैक्टीरिया न पनपे।