World Bicycle Day 2023 : साइकिल चलाएं रोग भगाएं, सेक्स लाइफ के साथ पाएं 5 बड़े फायदे
World Bicycle Day 2023: अगर आप जल्द से जल्द अपने वजन कम करना चाहते हैं तो ये ख्वाहिश साइकिलिंग से पूरी हो सकती है। आज वर्ल्ड बाइसाइकिल डे पर जानें साइकिलिंग करने के 6 सबसे बड़े फायदे।
हेल्थ डेस्क: आजकल लोगों को लगता है कि कार और बाइक के जमाने में साइकिल चलाने से उनका स्टेटस कम हो जाएगा। इसीलिए साइकिल चलाने में कई लोगों को बड़ी शर्मिंदगी महसूस होती है। लेकिन वे ये नहीं जानते कि साइकिलिंग से उनकी सेहत तंदरुस्त रहेगी। बिगड़ती लाइफस्टाइल मोटापे के साथ-साथ आज हर एक आदमी कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहा है। इनसे बचाव के लिए साइकिलिंग एक बेहतरीन एक्टिविटी साबित होती है। आज वर्ल्ड बाइसाइकिल डे (World Bicycle Day 2023) पर जानें साइकिलिंग करने के 6 सबसे बड़े फायदे।
साइकिल चलाने से घटता है वजन
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अगर आप जल्द से जल्द अपने वजन कम करना चाहते हैं तो ये ख्वाहिश साइकिलिंग से पूरी हो सकती है। कैलोरी बर्न करने में साइकिल चलाने के कई फायदे हैं। एक शोध के मुताबिक, लगभग 6 महीन तक साइकिल चलाने से 12 फीसदी वजन कम किया जा सकता है।
साइकिलिंग देती है तनाव से मुक्ति
साइकिलिंक करना एक तरह का व्यायाम होता है। अध्ययन बताते हैं कि व्यायाम करना मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है और मस्तिष्क में खून का प्रवाह बेहतर बनाकर टेंशन रिलीज कराता है। इसीलिए साइकिलिंग करने से तनाव,डिप्रेशन या चिंता के लक्षण कम करने में मदद मिलती है।
साइकिल चलाने से होगी सेक्स लाइफ बेहतर
यह आपके वैस्कुलर हेल्थ में सुधार करता है और सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं पुरुष एथलीटों में उनसे दो से पांच साल तक कम उम्र वाले पुरुषों के बराबर यौन क्षमता होती है। साथ ही साइकिल चलाने वाली महिलाएं में बाकी महिलाओं की तुलना में मेनोपोज दो से पांच साल बाद आता है।
गठिया की रोकथाम में मदद करे साइकिलिंग
ऑस्टियोअर्थराइटिस के लक्षण कम करने और इसकी रोकथाम में साइकिल चलाकर फायदे हासिल किए जा सकते हैं। क्योंकि साइकिल चलाने से मांसपेशियों की शक्ति और कार्य करने की क्षमता में सुधार होता है।
साइकिलिंग से नींद होती बेहतर
साइकलिंग करने से आपकी नींद भी बेहतर होगी। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने उन लोगों को हर रोज 20 से 30 मिनट तक साइकिल चलाने के लिए कहा जिनको इंसोम्निया की समस्या थी। इस शोध का परिणाम ये रहा कि उनकी नींद का समय बढ़ गया।
मांसपेशियों को मजबूत करती है साइकिलिंग
साइकिलिंग, पैरों की मांसपेशियों से लेकर शरीर के निचले हिस्से और ऊपर के हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। साथ ही यह शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को भी बढ़ाता है।
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