World kidney day 2024: बॉडी बनाने वाले जिम सप्लीमेंट किस तरह कर सकते हैं किडनी को डैमेज- जानें
World kidney day 2024: हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है, जो इस बार 14 मार्च को मनाया जा रहा है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं जिम सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट जो आपकी किडनी को इफेक्ट करते हैं।
Deepali Virk
हेल्थ डेस्क: आजकल किडनी की समस्या तेजी से बढ़ रही है, किडनी स्टोन से लेकर किडनी फेलियर तक किडनी से जुड़ी बीमारियों और इस क्रॉनिक डिजीज से बचाव के लिए हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है। जो इस साल 14 मार्च को मनाया जा रहा है। इस साल की थीम "सभी के लिए किडनी स्वास्थ्य" है। वर्ल्ड किडनी डे एक वर्ल्ड वाइड प्रोग्राम है, जो हेल्दी किडनी के महत्व के बारे में जागरूकता पैदा करता है, किडनी से संबंधित बीमारियों को कैसे रोका जा सकता है इस बारे में बताता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि हेल्दी होने वाले जिम सप्लीमेंट्स कैसे आपकी किडनी को इफेक्ट कर सकते है।
जिम सप्लीमेंट्स का किडनी पर बुरा असर
पिछले कुछ समय में जिम सप्लीमेंट की लोकप्रियता खूब बढ़ी है। अपने स्टेमिना, मसल्स को बढ़ाने के लिए खासकर जिम जाने वाले युवा इसका सेवन बहुत करते हैं। इसमें प्रोटीन पाउडर, अमीनो एसिड सप्लीमेंट से लेकर प्री वर्कआउट ड्रिंक तक उपलब्ध होती है। यह ड्रिंक हमें इंस्टेंट एनर्जी तो दे देते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर ज्यादा मात्रा में इन सप्लीमेंट्स का सेवन किया जाए, तो यह आपकी किडनी पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, जिम सप्लीमेंट में आमतौर पर प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। ज्यादा प्रोटीन किडनी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि किडनी का काम प्रोटीन सहित सभी अपशिष्ट उत्पादों को फिल्टर करना होता है। लेकिन जब आप प्रोटीन युक्त जिम सप्लीमेंट ज्यादा लेते हैं, तो किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है और समय के साथ यह किडनी फेलियर का कारण भी बन सकते हैं।
जिम सप्लीमेंट के दुष्प्रभाव को कैसे रोका जाए
यह समझना बहुत जरूरी है कि मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत के लिए प्रोटीन जरूरी है, लेकिन इसके साथ ही संयम भी जरूरी है। डॉक्टर का मानना है कि नेचुरल प्रोटीन सोर्सेस पर हमें टिके रहना चाहिए और सप्लीमेंट्स जैसे प्रोटीन पाउडर पर डिपेंडेंसी कम करनी चाहिए। इसके अलावा किडनी की बीमारियों से बचने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है।
किडनी पर बुरा प्रभाव डालने वाले अन्य कारक
किडनी पर बुरा प्रभाव न सिर्फ जिम सप्लीमेंट से बल्कि पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से, धूम्रपान करने से बहुत, ज्यादा नमक का सेवन करने से, पर्याप्त पेशाब न करने से, अधिक चीनी का सेवन करने से और सही खाद्य पदार्थों का सेवन न करने से भी किडनी संबंधित बीमारियां हो सकती है।
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