Travelling tips: ट्रैवलिंग के दौरान जंक फूड खाने की जगह अपने साथ रखें ये आठ हेल्दी स्नैक

मार्केट में कई तरह के एनर्जी बार उपलब्ध हैं जो प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरे होते हैं। आप ऐसे एनर्जी बार्स को साथ लेकर जाए जो चीनी में कम और फाइबर में ज्यादा हो।

बादाम, अखरोट, काजू, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज सभी प्रोटीन, गुड फैट्स और फाइबर के बेहतरीन स्रोत हैं। ये ट्रैवलिंग में ले जाने में भी आसान है और सुविधाजनक स्नैक हो सकते हैं।

सेब, केला, अंगूर और संतरे सभी पोर्टेबल हैं और चलते-फिरते खाने में आसान हैं। वे विटामिन और फाइबर का भी एक बड़ा स्रोत हैं। ये आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएंगे।

ड्राई फ्रूट्स जैसे किशमिश, क्रैनबेरी और खुबानी एनर्जी का एक बड़ा स्रोत हैं और इन्हें आसानी से अपने बैग में ले जाया जा सकता है।

होल व्हीट क्रैकर्स और चीज प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत हैं और आपकी भूख मिटाने में मदद कर सकते हैं।

इंस्टेंट ओटमील पैकेट एक सुविधाजनक और पौष्टिक नाश्ते का विकल्प है। इसे बनाने के लिए बस गर्म पानी डालें और आपका झटपट नाश्ता तैयार है।

ट्रैवलिंग के दौरान आप बेसन या मूंग दाल के लड्डू, रागी लड्डू, नारियल के लड्डू, मखाना लड्डू, मेवे या सूखे मेवे के लड्डू बनाकर 15 दिन तक स्टोर कर सकते हैं।

अपनी यात्रा के दौरान ढेर सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रखना भी याद रखें। आप अपने साथ टेंडर कोकोनट वाटर भी कैरी कर सकते हैं।

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