रिश्ते में कैसे लौटाएं जवानी वाला प्यार? 5 साइकोलॉजिकल टिप्स आजमाएं

5 Ways to bring spark in marriage: अगर आप प्यार को दोबारा जगाना चाहते हैं, तो शुरुआत आज से करें और छोटी-छोटी कोशिशों से। याद रखिए पुराना प्यार खत्म नहीं होता, बस उसे नए एहसास की जरूरत होती है।

शादी के शुरुआती सालों में प्यार, रोमांस और एक-दूसरे के लिए उत्साह सबकुछ नया-नया लगता है। हर छोटी बात में खुशी होती है और हर दिन एक नए इमोशन से भरा रहता है। लेकिन वक्त बीतने के साथ, काम, जिम्मेदारियां, बच्चे और लाइफ के प्रेशर के बीच, वही जोश और अपनापन धीरे-धीरे कम होने लगता है। अगर आपको भी लगता है कि रिश्ता अब पहले जैसा नहीं रहा, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। यहां हम बता रहे हैं शादी के बाद प्यार को फिर से जगाने के 5 असरदार और साइकोलॉजिकल टिप्स, जो न सिर्फ आपके रिश्ते में गर्माहट लौटाएंगे, बल्कि आप दोनों को पहले से ज्यादा करीब भी लाएंगे।

पहले जैसे मोमेंट्स दोबारा जिएं

समय बीतने के साथ अक्सर कपल्स एक-दूसरे से वो बातें करना बंद कर देते हैं जो कभी दिल की धड़कन बढ़ा देती थीं। एक शाम निकालिए और उसी जगह जाएं जहां पहली बार मिले थे, वही गाना सुनिए जो शादी के वक्त आपका फेवरिट था, या पुरानी फोटो एल्बम देखें। पुरानी यादें आपके दिमाग में ऑक्सिटोसिन (love hormone) रिलीज करती हैं, जो रिलेशन में फिर से इमोशनल बांडिंग बढ़ाती हैं।

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बात करना शुरू करें, पर शिकायत नहीं 

रिश्ते में दूरी तब बढ़ती है जब बातें खत्म हो जाती हैं। हर दिन 10 मिनट एक-दूसरे से सिर्फ अपने दिन के बारे में बात करें, लेकिन बिना फोन या टीवी के। अगर कोई गलती या गुस्सा है, तो उसे झगड़े की तरह नहीं, अपनी फीलिंग्स के रूप में शेयर करें। कई बार तुम ऐसा क्यों करते हो? की जगह मुझे ऐसा लगा बोलना रिश्ते को बहुत जल्दी सुधार देता है।

छोटे-छोटे गिफ्ट्स से जताएं प्यार

प्यार को दिखाना उतना ही जरूरी है जितना उसे महसूस करना। कभी उनके फेवरेट स्नैक से सरप्राइज करें, कभी एक I miss you नोट छोड़ दें या सुबह उनकी कॉफी बनाकर दें। ये छोटी-छोटी गेस्चर बड़ी बातें कह जाती हैं और रिश्ते में रोमांस दोबारा लौटा लाती हैं।

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एक कपल रिचुअल बनाएं

हर रिलेशनशिप को एक प्यारी सी आदत की जरूरत होती है। जैसे हर वीकेंड साथ में वॉक करना, हर रात सोने से पहले 10 मिनट बात करना या हर महीने एक डेट नाइट रखना। ये छोटी रिचुअल्स रिश्ते में कनेक्शन बनाए रखती हैं, जिससे दूरी बनने की गुंजाइश ही नहीं रहती।

फिजिकल टच का महत्व कभी कम न समझें

अक्सर शादी के कुछ सालों बाद फिजिकल इंटिमेसी कम हो जाती है, लेकिन ये ही प्यार की सबसे गहरी भाषा है। सिर्फ रोमांस ही नहीं, बल्कि एक प्यारा हग, कंधे पर हाथ, या माथे पर किस, ये सब इमोशनल सिक्योरिटी और नजदीकी बढ़ाते हैं। कई साइकोलॉजिकल स्टडीज में पाया गया है कि स्पर्श से ऑक्सिटोसिन लेवल बढ़ता है, जिससे दोनों पार्टनर खुद को ज्यादा प्यारभरा और सुरक्षित महसूस करते हैं।