रिश्तों में जब बढ़ने लगे मनमुटाव, ऐसे दूर करें नाराजगी, फॉलो करें ये टिप्स

Healthy Relationship Tips: रिश्तों में समय-समय पर नाराज़गी होना आम बात है। चाहे वो दोस्तों से हो, परिवार से हो या किसी खास से, हर रिश्ते में कभी न कभी अनबन हो ही जाती है। लेकिन अगर नाराज़गी बढ़ जाए, तो यह रिश्ते में खटास ला सकती है। ऐसे में इसे सुलझाना और बेहतर बनाना बहुत ज़रूरी है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो रिश्तों में नाराज़गी दूर करने में मदद कर सकते हैं:

शांत हो जाएं (Calm down)

जब हम गुस्से में होते हैं, तो अक्सर हमारे शब्द या हरकतें बिना सोचे-समझे होती हैं। सबसे पहले आपको खुद को शांत करना होगा। गहरी साँस लें और ठंडे दिमाग से स्थिति को देखें। जब आप शांत होंगे, तो आप सही तरीके से बात कर पाएंगे और रिश्ते को सुलझा पाएंगे।

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खुले दिल से बात करें (Talk with an open heart)

रिश्ते में नाराज़गी दूर करने का सबसे कारगर तरीका है खुलकर और ईमानदारी से बात करना। बिना किसी आरोप-प्रत्यारोप के, शांति से अपनी भावनाओं को दूसरे व्यक्ति के साथ साझा करें। उन्हें बताएं कि आप क्यों नाराज़ हैं और आपके दिल में क्या है। इस तरह से दूसरा व्यक्ति भी आपको अपनी बात बता पाएगा।

सुनने की कला को समझें (Understand the art of listening)

सिर्फ़ अपनी बात कहना ही नहीं, बल्कि दूसरे व्यक्ति की बात को ध्यान से सुनना भी बहुत ज़रूरी है। अक्सर हम खुद को सही साबित करने में लगे रहते हैं और दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। रिश्ते में नाराज़गी दूर करने के लिए ज़रूरी है कि आप दोनों एक-दूसरे की बातों को समझने की कोशिश करें और महसूस करें कि दूसरा व्यक्ति किस स्थिति से गुज़र रहा है।

गलतियों को स्वीकार करें (Accept mistakes)

कभी-कभी हम अपनी गलतियों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। अगर आपको लगता है कि इस नाराज़गी में आपकी भी कोई गलती थी, तो उसे स्वीकार करें और माफ़ी मांग लें। यह कदम रिश्ते को और मज़बूत बनाता है। माफ़ी मांगने से दूसरे व्यक्ति को एहसास होता है कि आप रिश्ते की अहमियत समझते हैं।

समय दें और इंतज़ार करें (Give time and wait)

कुछ नाराज़गी तुरंत दूर नहीं हो सकती। ऐसी स्थिति में आपको थोड़ा समय लेना होगा और धैर्य रखना होगा। अगर दोनों पक्षों ने अपनी भावनाओं को सही तरीके से व्यक्त किया है, तो थोड़ा समय देने से स्थिति शांत हो सकती है। कई बार कुछ दिनों का अंतराल भी दोनों को अपनी स्थिति के बारे में सोचने और समझने का समय देता है।

एक दूसरे के नज़रिए को समझें (Understand each other's point of view)

कभी-कभी नाराज़गी इसलिए होती है क्योंकि हम दूसरे व्यक्ति के नज़रिए को समझ नहीं पाते हैं। किसी भी स्थिति में, दोनों व्यक्तियों की स्थिति और भावनाओं का सम्मान करना ज़रूरी है। एक दूसरे के नज़रिए को समझने की कोशिश करें, इससे आपसी समझ बेहतर होगी।

चीज़ों को नजरअंदाज करें (Ignore things)

रिश्ते में छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आना रिश्ते में तनाव बढ़ा सकता है। अगर आप किसी छोटी सी बात पर नाराज़ हैं, तो उसे नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें। छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न देने से रिश्ता स्वस्थ रहता है।

रिश्ते को पहले जैसा बनाएं (Make the relationship as before)

नाराजगी दूर करने के बाद, यह ज़रूरी है कि आप दोनों साथ मिलकर आगे बढ़ने के लिए तैयार हों। अपने रिश्ते को बेहतर बनाएँ। भविष्य में रिश्ते को और मज़बूत बनाने की कोशिश करें और एक दूसरे के साथ खुशी से समय बिताने की दिशा में काम करें।