Fat से Fit तक का सफर: जानिए सरफराज खान की फिटनेस का सीक्रेट प्लान
सार
Sarfaraz Khan Weight Loss Journey: भारत और इंग्लैंड के बीच खेली जा रही टेस्ट सीरीज में सरफराज खान को जगह नहीं मिली। इसका एक कारण उनकी फिटनेस भी था, लेकिन अब वो फैट से फिट हो गए हैं और 17 किलो वजन कम कर लिया है।
Sarfaraz Khan Fitness Transformation: भारतीय क्रिकेट टीम में कई ऐसे खिलाड़ी हैं, जो अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं और कई ऐसे खिलाड़ी भी हैं जो ओवरवेट होने के कारण ट्रोलिंग का भी शिकार होते हैं। इसी तरह से भारतीय क्रिकेट टीम के खिलाड़ी सरफराज खान को एक समय ओवरवेट होने के कारण टीम में भी जगह नहीं मिल पा रही थी, लेकिन अब उन्होंने अपना बेहतरीन फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन करके लोगों को हैरान कर दिया। 2 महीने के अंदर ही सरफराज ने 17 किलो वजन कम कर लिया और अपनी फोटो भी सोशल मीडिया पर शेयर की। अगर आप भी उनके फिटनेस और डाइट प्लान फॉलो करना चाहते हैं, तो यह रूटीन फॉलो करें...
सरफराज खान की वेट लॉस जर्नी (How Sarfaraz Khan lost 17 kg in 2 months)
सरफराज खान ने घरेलू क्रिकेट में शानदार प्रदर्शन किया, लेकिन फिटनेस की वजह से भारत बनाम इंग्लैंड टेस्ट सीरीज में शामिल नहीं हो पाए। फिर उन्होंने अपनी फिटनेस पर ध्यान देना शुरू किया और मेहनत और डिसिप्लिन से 2 महीने में 17 किलो वजन कम किया। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, जिम वर्कआउट और हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेंनिंग शामिल हैं।
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सरफराज खान का डाइट प्लान (Sarfaraz Khan Diet Plan)
सरफराज खान ने स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो की, इसमें उन्होंने हाई प्रोटीन फूड्स, कम कार्ब्स, जंक फूड और ऑयली चीजों से दूरी, रेगुलर रूप से फल-सब्जियों का सेवन और हाइड्रेशन का ध्यान दिया। इसके चलते उन्होंने एक महीने में ही 8-10 किलो वजन कम किया और 2 महीने में 17 किलो वजन कम किर लिया। आज सरफराज खान वेट लॉस करने के साथ ही ज्यादा फुर्तीले भी हो गए हैं और पहले से कहीं ज्यादा फिट नजर आ रहे हैं।
सरफराज खान का क्रिकेट करियर (Sarfaraz Khan Cricket Career)
सरफराज खान के क्रिकेट करियर की बात की जाए तो उन्होंने फर्स्ट क्लास क्रिकेट के 55 मैचों में 4685 रन बनाएं। इसके अलावा उन्होंने भारत के लिए 6 टेस्ट मैच खेले हैं, जिसमें उनके नाम तीन अर्धशतक और एक शतक है। उन्होंने टोटल 371 रन अपने नाम किए हैं। उन्होंने 50 आईपीएल मैच में 585 रन बनाए हैं। पिछले साल उन्होंने इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट सीरीज में डेब्यू किया था, लेकिन इस बार उन्हें इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट सीरीज में जगह नहीं मिली।