खाना खाने से पहले करें ये एक काम, तेजी से घटेगा मोटापा

वीडियो डेस्क। लॉकडाउन में आप भी बढ़ते वजह और मोटापे से परेशान हैं तो अब अपनी परेशानी को बस कहिए। वजह घटाने के लिए नियमित व्यायाम तो जरूरी है। लेकिन सबसे जरूरी है हमारा खान पान। आप जो खाते हैं वो खाते रहिए आपको ना डाइटिंग करनी हैं ना खाना कम करना है। आपको मोटापा कम करने के लिए सिर्फ एक काम करना है और वो पानी पीना। सही तरह से पानी पीएंगे तो मोटापा कभी नहीं आएगा।  और अगर मोटे हैं तो घटता चला जाएगा।