कोरोना काल में हार्ट को फिट रखने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज, नहीं हो सकती कोई बीमारी

वीडियो डेस्क। कोरोना का कहर पूरी दुनिया में चल रहा है।  महामारी के समय में सेहत को लेकर जरा सी लापरवाही आपके लिए खतरनाक हो सकती हैं।  खासकर हृदय के मरीजों को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत है। अगर हार्ट के मरीज को कोरोना संक्रमण हो जाएं तो 30 से 40 प्रतिशत खतरा बढ़ जाता है।  हम आपको कुछ एक्सरसाइज बता रहे हैं जिसे आप आसानी से घर पर कर सकते हैं और हृदय को फिट और हेल्दी रख सकते हैं। सबसे बढ़िया एक्सरसाइज वॉकिंग है।  जो लोग रोज वॉक पर जाते हैं उन लोगों में जानलेवा बीमारियां होने का खतरा कम होता है। इस एक्सरसाइज को करने से आपका ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। इसलिए रोजाना 35 से 40 मिनट तक वॉक करें। इसके साथ ही ये 4 एक्सरसाइज करें देखिए वीडियो में।