क्या आपको भी नहीं पता रोटियों से जुड़ा ये सीक्रेट?, ऐसे खाएंगे चपाती तो कभी नहीं बढ़ेगा मोटापा

वीडियो डेस्क। वजन घटाने के लिए लोग अपनी डाइट को लेकर हमेशा परेशान रहते हैं। मोटापा बढ़ने का एक कारण कार्बोहाइड्रेट भी है। लेकिन शरीर की जरूरत के लिए   कार्बोहाइड्रेट लेना जरूरी भी है। लेकिन आप इसे सही मात्रा में लेंगे तो आपको मोटापा नहीं आएगा रोटी और चावल कार्बोहाइड्रेट के सबसे बड़े स्रोत हैं। लगभग हर घर में नियमित लोग रोटी और चावल खाते हैं लेकिन बात जब वजन घटाने की आए तो लोग जानना चाहते हैं कि उन्हें एक बार में कितनी रोटी खानी चाहिए। तो आइये आज से आपका ये भ्रम भी दूर हो जाएगा। रोटी में सिर्फ कार्बोहाइड्रेट ही नहीं बल्कि अन्य एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं। गेहूं प्रोटीन, फैट, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, फोलेट और आयरन का सबसे अच्छा स्रोत है। रोटी का सेवन करने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।