नवरात्रि में वजन कम करना हो तो कर सकते हैं इंटरमिटेंट फास्टिंग, डायटिशन से समझें इसका ईटिंग पैटर्न

वीडियो डेस्क।  व्रत करना पुराने वक्त से इंडियन कल्चर का हिस्सा रहा है। वहीं इंटरमिटेंट फास्टिंग या रुक-रुक कर व्रत करना, अब वजन कम करने का लेटेस्ट ट्रेंड बनता जा रहा है। इंटरमिटेंट फास्टिंग में कोई खास डायट नहीं होती बल्कि एक खास तरह का ईटिंग पैटर्न होता है। यह पैटर्न खाने और व्रत करने के बीच 16 घंटे के ब्रेक के रूप में चलता है। इसे आप हफ्ते में कई बार अपना सकते हैं।  वीडियो में डायटीशियन विनिता मेवाड़ा बता रहीं है हेल्थ टिप्स।