कोरोना: 2 मिनट में 15 डायटिशियन से जानिए कैसे बढ़ाए इम्युनिटी, हार जाएगा वायरस

वीडियो डेस्क। कोरोना वायरस का कहर पूरी दुनिया में जारी है। कोरोना वायरस से लड़ने के लिए पूरी दुनिया तैयार में है। हर कोई इसके संक्रमण को रोकने के लिए उपाए ढूंढ रही है। पर इससे ज्यादा जरूरी है आप इससे लड़ने कि शक्ति बढ़ाए। यानी अपने शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाए ताकि पूरी ताकत से इस जानलेवा वायसर से बचा जा सके। इस वीडियो में हम लेकर आई है 15 डायटिशियन जो आपको  इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं उसके टिप्स दे रही है वो भी खास अंदाज में। 
इनके मुताबिक अगर इम्युनिटी स्ट्रांग हैं तो 60 प्रतिशत तक इन बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। कमजोर इम्यूनिटी के लोग इस वायरस का जल्दी शिकार होते हैं। विटामिन इंसान के इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं। ऐसा होने पर हर तरह का रोग आपके शरीर से दूर ही रहेगा। तीन प्रकार के विटामिन हमारे शरीर को लड़ने की ताकत देता है, इससे हमेरी इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ता है। यह है विटामिन-सी, विटामिन-ई, विटामिन-डी रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हैं। इन तत्त्वों की भरपाई के लिए गाजर, पालक, चुकंदर, टमाटर, फूलगोभी, खुबानी, जौ, भूरे चावल, शकरकंद, संतरा, पपीता, बादाम, दूध, दही, मशरूम, लौकी के बीज, तिल आदि उपयोगी हैं। हरी सब्जियों-फलों को विशेष रूप से भोजन में शामिल करें।