देर तक जागने और देर रात खाने से कमजोर होती है हमारी इम्यूनिटी, एक्सपर्ट ने दिए इसे बढ़ाने के 5 टिप्स

वीडियो डेस्क।  कोरोना वायरस दुनियाभर में कहर बरपा रहा है। मौसम में भी लगातार बदल हो रहा है। कोरोना संक्रमण के मामलों में भी तेजी से इजाफा हो रहा है। ऐसे में जरूरी है कि संक्रमण से बचाव और मौसमी बीमारियों जैसे खांसी-जुकाम से बचने से लिए हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता या इम्यूनिटी मजबूत हो। दरअसल कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को बीमारियां जल्दी चपेट में लेती हैं. इसलिए स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। हेल्दी भोजन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।  हमे अपनी डाइट में ऐसी सब्जियों और फलों को जरूर शामिल करना चाहिए जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में अहम रोल निभाते हैं।  लेकिन कुछ लोगों को पता नहीं होता है कि इम्यूनिटी बढ़ाने वाली सब्जियां कौन सी हैं जिनका सेवन करने से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। देश में भी आयुष मंत्रालय ने कोरोना वायरस के संक्रमण को देखते हुए श्वसन संबंधी स्वास्थ्य, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और स्वास्थ्य देखभाल के लिए कई प्रकार के परामर्श जारी किए हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉक्टर मधुसूदन देश पांडे ने बताए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की 5 अहम टिप्स।