वर्क फ्रॉम होम में रखें इन बातों का ध्यान, वजन बढ़ना और पीठ में दर्द के साथ हो सकती ये परेशानी

वीडियो डेस्क।  कोरोनावायरस की वजह से कई लोग अपने घर से काम कर रहे हैं। जिसकी वजह से लोग घंटों एक जगह पर बैठकर काम करते रहते हैं। इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है।  घंटों एक जगह बैठकर काम करने से गर्दन, पीठ, कमर और पैर की मांसपेशियों में दर्द की समस्या होती है। इस दौरान कई लोग शारीरिक और मानसिक बदलाव महसूस कर रहे हैं। अनहेल्दी फूड खाने की वजह से वजन बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि आप घर पर कुछ देर व्यायाम जरूर करें। हेल्दी खाना खाएं और पूरी नींद लें।  इससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा। वीडियो में जानिए किन खास बातों का रखें ध्यान।