आंतों के कीड़े को मारने में मदद करता है खजूर, जानें क्या है इसके खाने का सही वक्त

वीडियो डेस्क। खजूर हमारे शरीर को पोषण तो देता ही है साथ ही इसकी सफाई भी करता है। खजूर में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं. साथ ही मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं. अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि क्या उन्हें रात में खाने के बाद या खाली पेट या बिस्तर पर जाने से पहले खजूर का सेवन करना चाहिए. इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि खजूर खाने का सबसे अच्छा और सबसे खराब समय कब है.

क्या है खजूर खाने का सही वक्त?
वर्कआउट से 30-60 मिनट पहले 2-4 खजूर खाए जा सकते हैं क्योंकि वे आपकी शरीर में एनर्जी के स्तर को बरकरार रखने में मदद करता है. साथ ही शरीर को उनके धीमी गति से रिलीज होने वाले कार्ब को रिलीज करने की प्रक्रिया को आसान करते हैं. खजूर का फाइबर कंटेंट यह सुनिश्चित करता है कि पेट लंबे समय तक भरा रहे और आपको जल्दी भूख न लगे. इसलिए खजूर सबसे अच्छे हेल्दी नाश्ते के रूप में काम करते।