जानिए आपको केला क्यों खाना चाहिए? किस-किस तरह से करता है फायदा

वीडियो डेस्क।  देश में पाए जाने वाले सभी फलों का अपना महत्व है। कोई फल छिलके के साथ महत्वपूर्ण हैं तो कोई बिना छिलके के भी। इन्हीं फलों में शुमार है एक फल केला। वैसे तो  केला समग्र फाइबर सामग्री को कम से कम 10 प्रतिशत तक बढ़ाता है क्योंकि केले की त्वचा में बहुत सारे आहार फाइबर पाए जा सकते हैं। केला  त्वचा, नींद और वजन बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा इसकी एक खासियत और ये भी है कि इसमें फाइबर, विटामिन बी 5 और विटामिन सी होता है। हरे, पीले, भूरे और चित्तीदार केले अलग-अलग पोषक तत्व देते हैं। वीडियो में जानिए इसके लाभकारी गुण