मोटापा घटाने में कभी फेल नहीं होगा ये उपाय, इसके आगे फेल हैं जिम, डाइटिंग और नीबू पानी

वीडियो डेस्क। मोटापे को घटाने और खुद को फिट रखने के लिए आपने ने अभी तक लाख जतन किए होंगे। हर रोज नई सलाह सुनकर आप नित नए प्रयोग भी खुद पर करते हैं। जिम डाइटिंग परहेज करते होंगे। लेकिन फिर भी परिणाम आपको नहीं मिल पा रहा होगा। कई लोगों ने आपको सुबह उठकर गुनगुने पानी में नीबू शहद मिलाकर पीना की सलाह भी दी होगी। हालांकि पानी पीना शरीर के लिए सबसे माना जाता है। लेकिन इसके लिए जरूरी है ये जानना कि पानी कब कितना कैसे पीना चाहिए। एक शोध के मुताबिक खाना खाने से कुछ देर पहले आधा लिटर पानी पीना वजन घटाने का रामबाण उपाय है। शोधकर्ता डॉक्टर पीटर के अनुसार खाना खाने के कुछ देर पहले पानी पीने से कैलोरी का इनटेक कम हो जाता है।  जो लोग खाना खाने से पहले पानी पीते हैं उनमें खाने के दौरान कैलोरी का इनटेक औरों की तुलना में 40 फीसदी कम होता है। अगर सही समय पर सही तरह से पानी पिया जाए तो वजन घटाने में सबसे बढ़िया साबित हो सकता है। इसके साथ ही आप अपनी एक्सरसाइज जारी रख सकते हैं।