गर्मियों में डिहाईड्रेशन से बचने के आसान उपाय, डाइट में शामिल करें ये 5 फूड

वीडियो डेस्क। गर्मियों के मौसम में पसीने के जरिए शरीर से बहुत सारा पानी बाहर निकल जाता है, जिसकी वजह से कई बार लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। अच्छी बात ये है कि इस समस्या से बचना बहुत आसान है। आप अपनी डाइट में छोट-बड़े बदलाव करके डिहाइड्रेशन की समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आपको अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए? साथ ही ये भी बताएंगे कि इन चीजों को किस तरह से आप अपने खान-पान का हिस्सा बना सकते हैं।