वीकेंड में करें ट्रैकिंग, कैंसर हार्ट अटैक जैसी बीमारियां रहेंगी कोसो दूर

व्यायाम हमारे जीवन का जरूरी हिस्सा है, यह बात हम सभी को पता है। पर इसके बावजूद हम रोजाना व्यायाम नहीं कर पाते हैं। इसी वजह से हमें कई तरह की बीमारियों से लड़ना पड़ता है। जबकि हफ्ते में सिर्फ 20 मील चलकर हम कैंसर और हार्ट अटैक जैसी कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। समय की कमी के चलते हम रोजाना तो ट्रैकिंग नहीं कर सकते। पर हफ्ते में एक बार जरूर ट्रैकिंग के लिए समय निकाला जा सकता है। ट्रैकिंग हमें शारीरिक रूप से स्व्थ्य बनाने के साथ-साथ दिमाग को भी बूस्ट करता है। इसलिए हमें हफ्ते में एक बार ट्रैकिंग जरूर करनी चाहिए।