World No Tobacco Day: सिगरेट पीने की लत से छुटकारा दे सकते हैं 10 उपाय

World No Tobacco Day: अगर आप उन लोगों में से हैं जो स्मोकिंग करते हैं या फिर तंबाकू खाते हैं तो संभल जाइये क्यों कि ये हमारे शरीर के लिए जहर की तरह हैं। एक रिसर्च के मुताबिक 1 सिगरेट जिदंगी के 11 मिनट कम कर देती है। दुनिया में हर 6 सेकेंड में 1 व्यक्ति की मौत तंबाकू की वजह से हो जाती है। तंबाकू का लंबे समय तक करने से शरीर खोखला हो जाता है। जिसकी वजह से कैंसर, दिल से जुड़ी बीमारियां, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, अल्सर जैसी कई बीमारियां होती हैं। भारत में मुंह और गले के कैंसर का कारण तंबाकू ही है। अगर आप तंबाकू छोड़ना चाहते हैं तो ये 10 उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।