 "96Kg की सारा अली खान कैसे फैट से फिट बनीं? जानें अमेरिका कनेक्शन")
सार
सारा अली खान बहुत कम वक्त में बॉलीवुड में अपनी खास जगह बना ली है। 20 साल की उम्र में वो जिस तरह की थी उसे देखकर कोई नहीं कह सकता था कि वो एक्ट्रेस बन पाएंगी। लेकिन उन्होंने सबको गलत साबित करते हुए ना सिर्फ एक्टिंग से बल्कि खूबसूरती से भी सबका दिल जीत रही हैं।
मुंबई.शुरुआती दिनों में सारा अली खान (Sara ali khan) अपने करियर को लेकर ज्यादा श्योर नहीं थी। अमेरिका वो स्टडी करने गई थीं। सैफ अली खान की बेटी पहले से ही मोटी थी वहां जाकर और भी वजन बढ़ गया। एक इंटरव्यू में उन्होंने खुद इसका खुलासा किया। उन्होंने बताया कि जब वो वहां ग्रेजुएशन करने गई थी तब एक दिन उन्हें लगा कि उन्हें एक्ट्रेस बनना है। सारा ने अपनी मां अमृता को फोन किया और बोलीं कि उन्हें एक्टिंग करना है। मां बोली ठीक है देखते हैं। उस वक्त मैं 96 किलो की थी।
इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि अमेरिका में ही मैंने अपना वजह बढ़ा और वहीं पर कम भी कर लिया। सारा ने कहा कि मैंने अपना ग्रेजुएशन जो दो साल में होता उसे एक साल में पूरा कर लिया और खुद को वजन कम करने के लिए मोटिवेट किया। मैं हेल्दी खाना खाने लगी। फास्टफूड छोड़ दी। मैंने वहां 30 किलो वजन कम किया।
अमेरिका से लौटने पर अमृता भी सारा को नहीं पहचान पाईं
उन्होंने बताया कि जब वो इंडिया आईं तो उनकी मां भी उन्हें पहचान नहीं पाई। अमृता सिंह ने अपनी बेटी को सूटकेस से पहचाना। इसके बाद सारा फैशन इंडस्ट्री में कदम रखी और फिर अपने फिटनेस पर और ज्यादा फोकस करने लगीं। सारा का वजन कम करने का क्या मंत्र है वो बताते हैं।
हर रोज एक घंटे वर्कआउट करें
सारा का फिटनेस मंत्र हैं संतुलन। उनका कहना है कि वर्कआउट बहुत जरूरी हैं। अगर आप हर रोज एक घंटे वर्कआउट करेंगे तो आप फिजिकल और मेंटल दोनों तरह से फिट रहे हैं। आप मिठाई नहीं खाएंगे क्योंकि आप सोचेंगे कि अभी एक घंटा पसीना बहाया सब बेकार हो जाएगा। इसके साथ उन्होंने कहा कि अच्छी नींद और ढेर सारा पानी बहुत जरूरी हैं।
सारा का मंत्र-कभी हार ना मानें
सारा ने यह भी कहा कि कभी गिवअप नहीं करना चाहिए। ऐसा नहीं है कि आज आपने खूब एक्सरसाइज किया और आपका एक इंच घट गया। मेरे साथ आज भी ऐसा होता कि मैं जिम करती हूं अच्छी डाइट लेती हूं लेकिन एक सप्ताह के बाद भी वजन कम नहीं होता है। इसलिए धैर्य रखिए और डाइट और वर्कआउट करते रहिए।
सारा हेल्दी और संतुलित डाइट लेती हैं
सारा सप्ताह में छह दिन जिम जाती हैं और एक से डेढ़ घंटे एक्सरसाइज करती हैं।उनका पसंदीदा वर्कआउट स्टाइल पिलेट्स है। पेट और कमर की चर्बी को कम करने के लिए उन्होंने हार्डकोर इंटेंसिव कार्डियो किया। सारा योग भी करती हैं और खुश रहती हैं। खाने की बात करें तो सारा ने हेल्दी डाइट और कम मात्रा में लेती हैं।
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