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51 की उम्र में सिगरेट-शराब पीने के बाद भी इतने फिट हैं अजय देवगन, ये हैं उनके 9 फिटनेस सीक्रेट

First Published Apr 2, 2020, 1:02 PM IST
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मुंबई। अजय देवगन 51 साल के हो गए हैं। 2 अप्रैल 1969 को दिल्ली में जन्में अजय बॉलीवुड में डार्क, एरोगेंट स्टंट और एक्शन हीरो के तौर पर जाने जाते हैं। हालांकि, रियल लाइफ में अजय बेहद सिंपल हैं। अजय जब सेट पर होते हैं तो वो अपने क्रू मेंबर्स के साथ कॉफी, सिगरेट और बातचीत में काफी घुले-मिले रहते हैं। उनके पॉकेट में हमेशा सिगरेट और लाइटर रहता है। इतना ही नहीं अजय ड्रिंक भी करते हैं लेकिन बावजूद इसके उन्होंने खुद को हमेशा फिट रखा है।

एक इंटरव्यू में अजय ने बताया था कि, "वर्कआउट करते वक्त मैं ट्रेडमिल पर 13-14 की स्पीड से 45 मिनिट तक दौड़ता हूं। इससे मेरी 500 किलो कैलोरी बर्न होती है। इसके अलावा बेंच प्रेस के साथ एक बार में 500 पुश एप्स लगाता हूं।

एक इंटरव्यू में अजय ने बताया था कि, "वर्कआउट करते वक्त मैं ट्रेडमिल पर 13-14 की स्पीड से 45 मिनिट तक दौड़ता हूं। इससे मेरी 500 किलो कैलोरी बर्न होती है। इसके अलावा बेंच प्रेस के साथ एक बार में 500 पुश एप्स लगाता हूं।

साथ ही मैं सूर्य नमस्कार भी करता हूं। हालांकि मैं कोई डाइट फॉलो नहीं करता। बस रात के खाने पर थोड़ा ध्यान देता हूं। मुझे अच्छा खाना काफी पसंद है लेकिन जब वो मेरे सामने होता है तो में थोड़ा ही खा पाता हूं।

साथ ही मैं सूर्य नमस्कार भी करता हूं। हालांकि मैं कोई डाइट फॉलो नहीं करता। बस रात के खाने पर थोड़ा ध्यान देता हूं। मुझे अच्छा खाना काफी पसंद है लेकिन जब वो मेरे सामने होता है तो में थोड़ा ही खा पाता हूं।

एक फिटनेस हीरो के तौर पर अजय बताते हैं, मैं कभी सिक्स पैक बनाने के लिए वर्क नहीं करता हूं। मैं टोन्ड लुक पर ध्यान देता हूं। एक मजबूत बॉडी मजबूत दिखनी चाहिए। मेरा वर्कआउट मेरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। मेरा कोई स्टाइल नहीं है मैं सब ऑन द स्पॉट करता हूं।"

एक फिटनेस हीरो के तौर पर अजय बताते हैं, मैं कभी सिक्स पैक बनाने के लिए वर्क नहीं करता हूं। मैं टोन्ड लुक पर ध्यान देता हूं। एक मजबूत बॉडी मजबूत दिखनी चाहिए। मेरा वर्कआउट मेरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। मेरा कोई स्टाइल नहीं है मैं सब ऑन द स्पॉट करता हूं।"

अजय अपनी फिटनेस को लेकर इतने अवेयर हैं कि फिल्म 'सिंघम' की शूटिंग के दौरान तो उन्होंने अपनी वैनिटी वैन को ही जिम में कन्वर्ट करा दिया था।

अजय अपनी फिटनेस को लेकर इतने अवेयर हैं कि फिल्म 'सिंघम' की शूटिंग के दौरान तो उन्होंने अपनी वैनिटी वैन को ही जिम में कन्वर्ट करा दिया था।

अजय के मुताबिक, ड्रिकिंग और स्मोकिंग मुझे फिट रखती है (हंसते हुए)। दरअसल, मेरी ड्रिंकिंग और स्मोकिंग फिटनेस को इफेक्ट नहीं करती है। इसलिए इससे फिल्म वालों और फैमिली को कोई परेशानी नहीं होती।

अजय के मुताबिक, ड्रिकिंग और स्मोकिंग मुझे फिट रखती है (हंसते हुए)। दरअसल, मेरी ड्रिंकिंग और स्मोकिंग फिटनेस को इफेक्ट नहीं करती है। इसलिए इससे फिल्म वालों और फैमिली को कोई परेशानी नहीं होती।

वोदका मेरी ड्रिंक है। मैं इसे हर रात पानी और आइस के साथ लेता हूं। जब मैं यंग था तब मैं रम पीता था, क्योंकि वो काफी सस्ती थी। हालांकि मेरे पिता को ये नहीं पता था।

वोदका मेरी ड्रिंक है। मैं इसे हर रात पानी और आइस के साथ लेता हूं। जब मैं यंग था तब मैं रम पीता था, क्योंकि वो काफी सस्ती थी। हालांकि मेरे पिता को ये नहीं पता था।

इसके बाद जब मैं एक्टर बना तो व्हिस्की पीना शुरु की। हालांकि व्हिस्की के बाद मुझे सुबह उठकर अच्छा नहीं लगता था तो मैंने बकार्डी शुरू कर दी।

इसके बाद जब मैं एक्टर बना तो व्हिस्की पीना शुरु की। हालांकि व्हिस्की के बाद मुझे सुबह उठकर अच्छा नहीं लगता था तो मैंने बकार्डी शुरू कर दी।

पिछले 15 साल से मैं वोदका ही लेता हूं। मैं रात में इसके 3-4 पैग लेता हूं। स्मोकिंग एक बुरी आदत है लेकिन इसने कभी मेरी ट्रेनिंग को इफेक्ट नहीं किया।

पिछले 15 साल से मैं वोदका ही लेता हूं। मैं रात में इसके 3-4 पैग लेता हूं। स्मोकिंग एक बुरी आदत है लेकिन इसने कभी मेरी ट्रेनिंग को इफेक्ट नहीं किया।

ऐसा है डाइट प्लान :  ब्रेकफास्ट में लो फैट मिल्क या 4 अंडे (व्हाइट), ऑरेंज जूस, ब्राउन ब्रेड और रोस्टेड चिकन। स्नैक्स में प्रोटीन शेक या फिर 2 अंडे (व्हाइट)। लंच में 5 रोटी, सलाद, सीजनल सब्जी, दाल-चावल, बॉयल्ड फिश। डिनर में रोस्टेड चिकन और वेजीटेबल सूप।

ऐसा है डाइट प्लान : ब्रेकफास्ट में लो फैट मिल्क या 4 अंडे (व्हाइट), ऑरेंज जूस, ब्राउन ब्रेड और रोस्टेड चिकन। स्नैक्स में प्रोटीन शेक या फिर 2 अंडे (व्हाइट)। लंच में 5 रोटी, सलाद, सीजनल सब्जी, दाल-चावल, बॉयल्ड फिश। डिनर में रोस्टेड चिकन और वेजीटेबल सूप।

अपने फिटनेस ट्रेनर के साथ अजय देवगन।

अपने फिटनेस ट्रेनर के साथ अजय देवगन।

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