58 साल की उम्र में खुद को ऐसे फिट रखते हैं सुनील शेट्टी, डाइट और वर्कआउट का रखते हैं खास ध्यान

मुंबई. सुनील शेट्टी अपनी एक्टिंग और फिल्मों के साथ ही बॉडी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में रहते हैं। 58 साल की उम्र में अपनी फिट बॉडी से फैंस को प्रेरणा दी है। ऐसे में सोशल मीडिया पर उनका एक वर्कआउट का वीडियो वायरल हो रहा है। इसमें वो हाइ इंटेन्सिटी वर्कआउट करते दिख रहे हैं, जिसे देख टाइगर श्रॉफ समेत कई बॉलीवुड सेलेब्स हैरान रह गए हैं। 

अपनी फिटनेस के बारे में एक बार सुनील शेट्टी ने इंटरव्यू में बताया था कि वो रोजाना कम से कम 40-45 मिनट एक्सरसाइज करते हैं, साथ ही अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखते हैं। 

सुनील शेट्टी ने बताया था कि जब वो बच्चे थे तो जिम जाना उन्हें बिल्कुल पसंद नहीं था, इसलिए वह पुल-अप्स, पुश-अप्स, सूर्यनमस्कार, डंड बैठक और योगा के अलग-अलग आसन करते थे। इसके अलावा वह मार्शल आर्ट्स और फोरहेड एक्सरसाइज किया करते थे।

सुनील शेट्टी ने बताया था कि फिट बॉडी आप एक दिन में नहीं पा सकते हैं, आपको रोजाना उस पर मेहनत करने की जरूरत है। सुनील शेट्टी ने बताया कि वह माइग्रेन के कारण काफी तनाव में रहते थे, जिस वजह से ज्यादातर समय वह घर पर रहते थे। 

इसके लिए वह दवाइयां भी खाते थे, लेकिन फिर किसी ने उन्हें योगा करने की सलाह दी। प्राणायाम माइग्रेन के दर्द को कम करता है। सुनील शेट्टी ने बताया कि योगा करने से माइग्रेन का दर्द तो कम हुआ ही, बल्कि उन्हें काफी रिलैक्स भी महसूस हुआ। आज वो एनर्जेटिक फील करते हैं।

सुनील शेट्टी के वर्कआउट का शेड्यूल 
1. वह सुबह 5 बजे उठते हैं और 2 घंटे एक्सरसाइज करते हैं।
2. वह अपने दिन की शुरुआत योगा और प्राणायाम से करते हैं। इसके बाद जिम में 40-45 मिनट मेहनत करते हैं।
3. वह 20 रेप्स लाइट वेट ट्रेनिंग करते हैं। अपनी उम्र को ध्यान रखते हुए एक्सरसाइज करते हैं।
4. वह एक्सरसाइज के विभिन्न रूपों के 304 सेट पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मांसपेशियों के एक अलग सेट पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं।
5. उनके अनुसार, असली वर्कआउट केवल 20 प्रतिनिधि के बाद शुरू होती है।

डाइट प्लान

सुनील शेट्टी ने बताया कि वो प्रोटीन शेक, स्टेरॉयड और सप्लीमेंट्स लेने में विश्वास नहीं रखते हैं। वो नेचुरल फूड्स ही लेते हैं, जैसे, नारियल पानी या नारियल तेल। इसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। उन्होंने यह भी बताया था कि उनके ग्रैंडपेरेट्स दवाइयों में हल्दी का इस्तेमाल करते थे। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।