1 छोटी सी सिगरेट आप के दिल में ला सकती है भूचाल, जानें किस तरह हार्ट अटैक का कारण बनता है धूम्रपान

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सिगरेट और हार्ट हेल्थ का संबंध
रिपोर्ट्स के अनुसार, सिगरेट पीने से दुनिया भर में लगभग 10-15% हृदय संबंधी मौतें होती हैं। इसे कई हृदय रोगों से जोड़ा गया है, जैसे- दिल का दौरा, ब्रेन स्ट्रोक, रक्त के थक्के और न केवल हृदय में बल्कि हाथ और पैरों में भी धमनियों का सख्त होना जैसी बीमारियां धूम्रपान से होती है।

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सिगरेट में मौजूद हानिकारक पदार्थ
सिगरेट में निकोटीन मुख्य रासायनिक यौगिक है। इसके अलावा इसमें टार और कार्बन मोनोऑक्साइड पाया जाता है, जो हृदय के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं।

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धूम्रपान के कारण आ सकता है हार्ट अटैक
सिगरेट पीने से रक्त वाहिकाओं के अंदर कठोरता और प्लाक बिल्डअप होने लगता है। चूंकि धूम्रपान से एक या अधिक कोरोनरी धमनियों में वसा जमा या प्लाक का निर्माण हो सकता है, यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, जबकि हार्ट में बल्ड फ्लो को कम कर सकता है और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है।

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1 छोटी सी सिगरेट भी है खतरनाक
डॉक्टर का मानना ​​है कि एक भी सिगरेट पीने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, क्योंकि यह इतना हानिकारक होता है कि, 1 सिगरेट आपके जीवन के 5 से 7 मिनट को कम कर देती है। धूम्रपान का प्रभाव आपके शरीर में कम से कम 6 से 12 महीने तक रहता है।

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सिगरेट-शराब से बनाएं दूरी
डॉक्टर्स का कहना है कि अगर आप एक हेल्दी हार्ट चाहते हैं, तो धूम्रपान ना करें, इससे आप 50-70 प्रतिशत तक हार्ट की समस्याओं से बचे रह सकते हैं। साथ ही लीवर को स्वस्थ रखने के लिए शराब से दूर रहे, ताकि पूरा शरीर स्वस्थ रहे। WHO का यह भी दावा है कि हृदय रोग को कम करने के लिए तंबाकू नियंत्रण एक प्रमुख तत्व है।

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ऐसे अपनाएं हेल्दी लाइफस्टाइल
कहते है अच्छा काम करने के लिए कभी भी देर नहीं होती है, जब जागो तभी सवेरा हो जाता है। अगर आप भी धूम्रपान के आदि है, तो आज ही इसे छोड़ने का संकल्प लें। साथ ही एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, जिसमें हेल्दी डाइट, प्रॉपर नींद और नियमित व्यायाम शामिल हो।