मुंह से होकर जाता है कई बीमारियों का रास्ता, जानिए कैसे करना चाहिए ब्रश...

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दांतों की अच्छे से सफाई जरूरी है। इसके लिए आप नींबू के रस में नमक और थोड़ा सा सरसों का तेल मिलाकर ब्रश से दांतों को चमका सकते हैं। केले के छिलके के भीतरी हिस्से को दांतों पर रगड़कर कुल्ला करें। इससे मुंह की गंदगी साफ हो जाएगी। दांतों का पीलापन दूर करने संतरे के छिलके दांतों पर मलें।

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ब्रश को अच्छे से धोएं। उस पर उतना ही टूथपेस्ट लगाएं, जितनी जरूरत हो। ज्यादा पेस्ट लगाने से झाग अधिक बनता है। इससे ब्रश आसानी से नहीं हो पाता है।

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मुंह में एक कप पानी लेकर उसे अच्छे से घुमाएं। ऐसा 2-3 बार पानी बदलकर करें।

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दांतों को सिर्फ आगे से ही नहीं, पीछे से भी अच्छे से साफ करें।

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जीभ साफ करने के लिए ब्रश के पिछले हिस्से का इस्तेमाल करें।

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एक ही तरफ दांतों को लंबे समय तक न रगड़ें। इससे दांतों की एनेमल खराब हो सकती है।