बार-बार चेहरे पर हाथ लगाना है घातक, इन TIPS को अपनाएंगे तो नहीं होगा कोरोना वायरस

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शोधकर्ताओं ने इस बात पर अध्‍ययन किया है कि लोगों में बार-बार चेहरे पर हाथ लगाने की प्रवृत्ति होती है। साल 2008 में हुई एक स्‍टडी में पाया गया कि लोग एक घंटे में लगभग 16 बार अपने चेहरे को छूते हैं। वहीं ऑस्‍ट्रेलिया में एक यूनिवर्सिटी में 26 मेडिकल छात्रों पर रिसर्च की गई जिसमें पाया गया कि उन सभी ने एक घंटे में 23 बार चेहरे को छुआ था।

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हम अपने चेहरे पर हाथ लगाते समय कभी नाक पर खुजली करने, आंखों की थकान मिटाने तो कभी मुंह को हाथ से पोंछने के लिए चेहरे को बार-बार छूते हैं।

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चेहरे को बार-बार छूने से न केवल फ्लू और जुकाम के वायरस का खतरा बढ़ता है। अगर आपकी भी बार-बार चेहरे को छूने की आदत है तो आपको ऐसा करना महंगा पड़ सकता है।

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इससे बचने के लिए सावधानी के तौर पर हैंडवॉश करें। हाथ धोने धोने के लिए पहले हाथों को गीला करें और हाथों पर कोई एंटीसेप्टिक लिक्विड हैंड वॉश डालें। चूंकि, इस समय कोरोना वायरस का खतरा ज्‍यादा है इसलिए साबुन की जगह लिक्विड हैंड वॉश का ही इस्‍तेमाल करें।

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अब 20 सेकंड तक हाथों को रगड़ें। उंगलियों को रगड़ें और दोनों हाथों से ऐसा ही करें। अब दोनों हाथों को पानी से धो लें और किसी साफ तौलिए से हाथों को पोंछ लें। हाथ धोने के बाद कोशिश करें कि चेहरे को बार-बार न छुएं।

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इस बात का खुद ध्‍यान रखें कि काम करते समय आपके हाथ चेहरे तक न जाएं। किसी भी जगह या हिस्‍से को हाथ लगाने से पहले एक बार जरूर सोचें। इसके लिए आप अपने डेस्‍क पर नोट लगाकर भी चिपका सकते हैं जो कि बार-बार आपको चेहरे को न छूने की याद दिलाता रहेगा।

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अपने हाथों को किसी न किसी तरह बिजी रखें। टीवी देखते समय कपड़े तय कर लें या मेल भेज दें या फिर अपने हाथ में कोई न कोई सामान रखें।

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अपने हाथों पर खुशबूदार हैंड सैनिटाइजर का इस्‍तेमाल करते रहें। इसकी खुशबू भी आपको चेहरे पर हाथ न लगाने की याद दिलाती रहेगी।

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अगर आप किसी मीटिंग या क्‍लास में हैं तो अपने दोनों हाथों की उंगलियों को एक-दूसरे में फंसाकर बैठ जाएं। यदि बार-बार चेहरे को छूना आपकी आदत है तो हाथों में दस्‍ताने पहन लें।

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घर से बाहर जाते समय भी दसताने पहन कर रखें और घर आने पर इन्‍हें उतार कर धोने को रख दें। आप चाहें तो घर पर भी दस्‍ताने पहन सकते हैं।

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जैसा कि हमने पहले भी बताया कि आंख, नाक और मुंह कोरोना जैसे वायरस के शरीर में प्रवेश करने का सबसे आसान जरिया है। इसलिए जितना हो सके अपने चेहरे को हाथ लगाने से बचें।

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न सिर्फ चेहरे पर बल्कि शरीर में पसीने की वजह से खुजलाने, हाथों से सिर खुजाने से भी बचें। खुजलाने के लिए किसी वस्तु का इस्तेमाल करें। सिर खुजलाने के लिए कंघी या हैंड हेल्प स्कैल्प का प्रयोग करें।