PHOTOS: उर्फी जावेद की परफेक्ट फिगर का खुल गया राज, इस एक चीज को खाकर दिखाती हैं गुलाबी अदाएं

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बिग बॉस ओटीटी फेम उर्फी जावेद ने फिटनेस सीक्रेट बताया कि वह टमाटर की सलाद खाती हैं। दिन में कई बार वो टमाटर खाती हैं। कई बार तो वो डेढ़ किलो से भी ज्यादा टमाटर एक दिन में चट कर जाती हैं।

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उर्फी जावेद का कहना है टमाटर में कई फायदे छुपे हैं। इसलिए अपने  सलाद के प्लेट में वो हमेशा इसे शामिल करती हैं। इसके अलावा वो एक्सरसाइज भी करती है। चलिए टमाटर में छुपे हेल्थ बेनिफिट्स को जानते हैं।

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टमाटर में मिलने वाले पोषक तत्व

सबसे पहले जान लीजिए कि इस लाल रंग की सब्जी में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं। टमाटर में  पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा और नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन-के मिलता है। टमाटर में सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा बेहद ही कम होती है। जिससे वेट मेंटेन होता है।

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दिल के लिए होता है अच्छा
टमाटर दिल के लिए काफी अच्छा होता है। इसमें विटामिन बी और पोटैशियम होता है। जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। रोजाना डाइट में इसे शामिल करके हार्ट अटैक, स्ट्रोक के जोखिम को कम किया जा सकता है।

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 मिलती है निखरी साफ त्वचा
टमाटर खाने से स्किन पर असर दिखता है। ग्लो के साथ-साथ चेहरे का रंग साफ हो जाता है। टमाटर में हाई लेवल का लाइकोपीन पाया जाता है। कई कंपनियां टमाटर के इस्तेमाल से ब्यूटी प्रोडक्ट बनाती हैं। आप भी टमाटर को चेहरे पर लगाकर और भी खूबसूरत बन सकती हैं।

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बालों के लिए होता है फायदेमंद

टमाटर में विटामिन ए का भरपूर मात्रा में पाया जाना है। जिसकी वजह से बालों में मजबूती आती है और बाल चमकदार बनते हैं। कई लोग टमाटर का मास्क बनाकर बालों में लगाते हैं।

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आंखों और हड्डियों के लिए बेहतरीन सब्जी है टमाटर
टमाटर में कैल्शियम और विटामिन के होता है। जो हड्डियों को मजबूत करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।

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