Winter Care: क्या ठंड में आपको भी रहती है डैंड्रफ की समस्या, इस तरह पाएं इससे छुटकारा

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(डैंड्रफ) सेबोरिक डर्मेटाइटिस होता है, जिसके कारण स्कैल्प या सिर की त्वचा पर पपड़ी जैसी त्वचा बनने लगती है। डैंड्रफ का मुख्य कारण तनाव, मौसम में बदलाव ( ज्यादा गर्मी या ठंड), ज्यादा तेलीय खाना खाना, शैम्पू में बदलाव, अत्यधिक पसीना और प्रदूषण है। डैंड्रफ तब और बढ़ जाता है जब मैलासेजिया, खोपड़ी पर प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला सूक्ष्मजीव, इनमें से किसी भी परिस्थिति से खराब हो जाता है

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विटामिन बी, जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों और स्कैल्प के लिए अच्छे होते हैं।  इसके लिए आप अंडे, मछली, केला और पालक का सेवन कर सकते हैं, इसमें ये पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा आप अपनी डाइट में फल और सलाद को भी शामिल करें। 

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चीनी या शक्कर आपकी त्वचा और बालों दोनों के लिए हानिकारक है। शक्कर की ज्यादा मात्रा का सेवन सर्दियों में रूसी को बढ़ाता है, इसलिए आप अपनी डाइट में चीनी का सेवन कम करें और इसकी जगह शहद या गुड़ का इस्तेमाल करें।

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अपने बालों और खोपड़ी को हमेशा साफ रखें। धूप में बाहर जाते समय अपने सिर को स्कार्फ या टोपी से ढक लें। पसीना आना सामान्य है, लेकिन अत्यधिक पसीना बालों के झड़ने और डैंड्रफ का कारण बन सकता है। इसलिए एक्सरसाइज करने के बाद बालों को पानी से जरूर धोएं। बालों को धोने के बाद, इसे एक सूती तौलिये से पोंछकर सुखाएं।

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सर्दियों में हेयर ड्रायर बहुत ज्यादा यूज किया जाता है। हालांकि, सीधे हीट के संपर्क में, जैसे कि हेयर स्ट्रेटनर और हेयर ड्रायर के ज्यादा इस्तेमाल से खोपड़ी सूख जाती है और सिर में डैंड्रफ होने लगता है।

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ऐलोवेरा का इस्तेमाल त्वचा और बाल संबंधी कई समस्याओं के लिए किया जाता है। इसका एन्टीबैक्टिरीयल और एन्टीफंगल गुण रूसी को भी कम करने में सहायता करते हैं। इसके लिए ऐलोवेरा जेल को स्कैल्प पर लगाएं और फिर सूखने के बाद पानी से धो लें।

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इसके अलावा डैंड्रफ को कम करने के लिए नीम के पत्ते का पेस्ट बनाकर स्कैल्प पर लगाने से रूसी को कम किया जा सकता है। इसका एन्टीबैक्टिरीयल और एन्टीफंगल गुण डैंड्रफ को कम करने में मदद करता है।