रेस शुरू करने से पहले डांस करती है यह एथलीट, लॉकडाउन के बीच कुछ यूं रख रही फिटनेस का ख्याल

नई दिल्ली. ऑस्ट्रेलियाई एथलीट मिशेल शेली रेस शुरू करने से पहल अपने डांस के लिए जानी जाती हैं। वो 100 मीटर हर्डल और स्प्रिंट मेडले रिले में अपने देश का प्रतिनिधित्व कर चुकी हैं। 2010 में उन्होंने 100 मीटर हर्डल्स में ऑस्ट्रेलिया के लिए सिल्वर मेडल भी जीता था। शेली एक एथलीट होने के अलावा फिटनेस मॉडल भी हैं, पर लॉकडाउन के बीच उनके लिए खुद को फिट रखना एक चुनौती साबित हो रहा है। वो घर में रहकर ही अपना वर्कआउट कर रही हैं और खुद को फिट रख रही हैं। उन्होंने अपना एक वीडियो भी शेयर किया, जिसमें घर में कैद लोगों के लिए फिटनेस टिप्स दिए गए हैं। इस वीडियो में शेली ने बताया है कि कैसे छोटे छोटे उपाय करके आप घर के अंदर रहकर भी अपनी फिटनेस मेंटेन कर सकते हैं।     View this post on Instagram         For everyone doing their part and staying at home, give a few laps of this circuit a try! #HomeWorkout #StrongTogether #Puma 20 x Pushups 10 x Donkey Kicks (each side) 10 x Forearm to Hand Plank 10 x Hamstring Slides 10 x SL Squats (each side) 20 x Lying Leg Raises 10 x Side Plank Leg Lifts (each side)A post shared by Michelle Jenneke (@mjenneke93) on Mar 29, 2020 at 1:52am PDT

शेली ने बताया है कि खुद को फिट रखने के लिए एक दिन में 20 पुशअप जरूरी हैं।

पैरों को फिट रखने के लिए 10-10 डंकी किक भी लगा सकते हैं।

दिन में 10 फोरआर्म, 10 हैमस्ट्रिंग स्लाइड और दोनों तरफ से 10-10 एसएल करके आप खुद को फिट रख सकते हैं।

मिशेल शेली पहली बार साल 2012 में चर्चा में आई थी, जब उनका वार्मअप डांस वीडियो काफी वायरल हुआ था।

2012 का यह वीडियो अभी भी कई मौकों पर वायरल होता रहता है। इस वीडियो को अब तक 20 लाख से ज्यादा लोग देख चुके हैं।

शेली का यह वीडियो बार्सिलोना में हुई हर्डल रेस का हिस्सा था।

शेली ने रेस शुरु करने से पहले डांस किया था, जबकि उनके प्रतिद्वंदी एक्सरसाइज कर रहे थे।

शेली ने लोगों का ध्यान आक्रषित करने के लिए डांस नहीं किया था। वो अक्सर ऐसा करती रहती हैं।

शेली सोशल मीडिया पर भी खासी एक्टिव हैं। इंस्टाग्राम पर उनके 5 लाख से ज्यादा फॉलोअर्स हैं।

2012 के बाद भी शेली ने कई मौकों पर रेस शुरू होने से पहले डांस किया है।