क्या आप भी बहुत देर तक होल्ड करके रखते हैं यूरिन? तो हो जाएं सावधान ! फट सकता है ब्लैडर

हेल्थ डेस्क : यूरिन पास करना एक नेचुरल प्रोसेस है। लेकिन देखा जाता है कि अक्सर पब्लिक प्लेस, ट्रेन या पब्लिक टॉयलेट में लोग टॉयलेट जाने से कतराते हैं और लंबे समय तक इसे कंट्रोल करके रखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा देर तक यूरिन को रोकने की वजह से 15 प्रतिशत से ज्यादा लोगों को प्रोटेस्ट, पथरी, किडनी और पाइल्स जैसी समस्याएं हुई है। ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि लंबे वक्त तक यूरिन को रोकने से आपके शरीर पर क्या गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं...

यूरिन रोकने से होने वाली समस्याएं 
1. मजबूरी में आप यूरिन को कंट्रोल तो कर लेते हैं लेकिन यूरिन में हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं। जिन्हें लंबे समय तक होल्ड करने से इसके मल्टीप्लाई होने का खतरा बढ़ जाता है और बैक्टीरिया तेजी से फैलते हैं। इससे ब्लैडर में गंभीर इंफेक्शन हो सकता है।

2. लंबे समय तक यूरिन को होल्ड करके रखने से ब्लैडर एक पाउच जैसा हो जाता और नीचे की तरफ खिसक जाता है। इससे यूरिन पूरी तरह से रिलीज नहीं हो पाती है और कई बार तो ब्लैडर फट भी जाता है।

3. इतना नहीं जो लोग लंबे वक्त तक यूरिन को रोककर रखते है और ऐसा लंबे समय तक करते हैं उन्हें यूरिन पास करने के दौरान दर्द भी हो सकता है।

4. ब्लैडर में जब लंबे समय तक यूरिन इकट्ठा रहता है, तो किडनी स्टोन की समस्या भी बढ़ सकती है और यह आगे जाकर ट्यूमर का रूप भी ले सकती है।

5. जब कोई ब्लैडर बहुत ज्यादा देर तक यूरिन से भरा हुआ होता है, तो यूरिनरी ब्लैडर कमजोर हो जाता है, इसकी आउटर लेयर पतली हो जाती है।

6. गर्भवती महिलाओं के लिए यूरिन कंट्रोल करना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसे में ब्लैडर भरे रहने से गर्भ में दबाव पड़ता है।

कितनी बार यूरिन जाना जरूरी
1 साल से कम उम्र के बच्चों को हर घंटे यूरिन रिलीज करना जरूरी होता है, क्योंकि नवजात बच्चों का ब्लैडर छोटा होता है। इसी वजह से उन्हें जल्दी-जल्दी यूरिन रिलीज करनी पड़ती है। वहीं, समय के साथ बच्चे 10 से 12 बार टॉयलेट एक दिन में जा सकते हैं। वयस्कों की बात करें तो 6 बार यूरिन पास करना उनके लिए जरूरी होता है। इससे ज्यादा वह अपने वॉटर इनटेक की वजह से कर सकते हैं।

कैसे ब्लैडर को हेल्दी रखें 
अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्लैडर हेल्दी रहे तो आप इन उपायों को कर सकते हैं-
1. ब्लैडर को हेल्दी रखने के लिए आप यूरिन को पूरी तरह से पास करें और कभी भी यूरिन होल्ड करके ना रखें।

2.  ढेर सारा पानी पिए ताकि यूरिन के रास्ते बैक्टीरिया भी शरीर से बाहर निकल जाएं।

3. रेगुलर एक्सरसाइज करें सुबह शाम चले और पेल्विक एक्सरसाइज करें। 

4. मादक पदार्थों तंबाकू से दूर रहें क्योंकि इससे ब्लैडर कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

5. सेक्स करने के बाद अपने प्राइवेट पार्ट को अच्छी तरह से साफ करें, नहीं तो उसे इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

6. टाइट फिटिंग पैंट पहनने से बचें सिर्फ कॉटन की अंडरवियर ही पहने।

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