कला और विज्ञान का उत्सव है World Yoga Day 2024, 5000 साल पहले ऐसे हुई शुरुआत

विनीता हरिहरन (लेखिका एक सार्वजनिक नीति विशेषज्ञ और एक सार्वजनिक हस्ती हैं। वह भाजपा केरल महिला मोर्चा की उपाध्यक्ष हैं और भाजपा नेशनल मीडिया पैनलिस्ट भी है) 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है, जो उत्तरी गोलार्ध में साल का सबसे लंबा दिन होने के कारण ग्रीष्म संक्रांति के रूप में जाना जाता है। यह दिन कई संस्कृतियों में अपनी खगोलीय महत्व के कारण एक विशेष स्थान रखता है, जो प्रकाश और ज्ञान का प्रतीक है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विचार भारत के माननीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में दिए गए भाषण में प्रस्तावित किया गया था, जिसे व्यापक समर्थन मिला और दिसंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया। योग का भारत में गहरा प्रभाव है, जहां यह राष्ट्र के सांस्कृतिक और आध्यात्मिक ताने-बाने में गहराई से समाया हुआ है। यह देश भर में व्यापक रूप से अभ्यास किया जाता है, शहरी केंद्रों से लेकर ग्रामीण क्षेत्रों तक। अब संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, यूरोप और ऑस्ट्रेलिया में लाखों योगा प्रैक्टिशनर हैं।

योग का इतिहास और उत्पत्ति 5000 साल पुरानी

सारस्वत सभ्यता में जड़ें जमाए हुए योग के शुरुआती संदर्भ ऋग्वेद में मिलते हैं। इसके बाद लगभग 400 ईस्वी में लिखे गए पतंजलि के योग सूत्रों ने योग अभ्यास को आठ अंगों में आधुनिक योग अभ्यास का आधार बनता है। योग का अभ्यास 19वीं सदी के उत्तरार्ध और 20वीं सदी की शुरुआत में पश्चिम में फैला, इसके शारीरिक, मान और आध्यात्मिक लाभों के | लिए इसे वैश्विक लोकप्रियता मिली। समय के साथ योग के अभ्यास के रूप में विकसित होते हुए, कई विधियाँ विभिन्न स्कूलों के माध्यम से उत्पन्न हुई। जिनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी दृष्टिकोण और जोर है। जैसे हठ योग, जो ध्यान के लिए शरीर को तैयार करने के लिए शारीरिक मुद्राओं (आसन) और श्वास तकनीकों (प्राणायाम) पर ध्यान केंद्रित करता है। कुंडलिनी योग, ध्यान, प्राणायाम और आसन के माध्यम से रीढ़ की आधार पर स्थित सुषुप्त ऊर्जा (कुंडलिनी) को जागृत करने का लक्ष्य रखता है, अष्टांग योग एक कठोर योग शैली है जो श्वास से जुड़े मुद्राओं के सेट अनुक्रम को शामिल करता है। अयंगर योग स्कूल, सटीक संरेखण और आसनों को सही ढंग से करने के लिए सहायक उपकरणों के उपयोग पर जोर देता है। साथ ही विन्यास योग एक गतिशील शैली है जिसे अक्सर प्रवाह योग कहा जाता है।

योग के मन, शरीर और आत्मा को लाभ

शारीरिक स्वास्थ्य: लचीलापन, ताकत और संतुलन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। वजन घटाने में सहायता करता है।

मानसिक स्वास्थ्य: तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है; मानसिक स्पष्टता और फोकस को बढ़ाता है।

भावनात्मक कल्याण: विश्राम को बढ़ावा देता है, मूड में सुधार करता है, और आंतरिक शांति की भावना को बढ़ावा देता है।

आध्यात्मिक विकास: आत्म जागरूकता, माईंडफुलनेस और स्वयं और ब्रह्मांड के साथ गहरे संबंध को प्रोत्साहित करता है।

स्कूल पाठ्यक्रम में योग एकीकृत होने से छात्रों को लाभ

1. पाठ्यक्रम विकास: शैक्षिक लक्ष्यों के साथ संरेखित आयु-उपयुक्त योग कार्यक्रम बनाएं।

2. शिक्षक प्रशिक्षण: शिक्षकों को योग शिक्षा प्रभावी ढंग से देने के लिए विशेष प्रशिक्षण प्रदान करें।

3. संसाधन आवंटन: सुनिश्चित करें कि स्कूलों के पास आवश्यक संसाधन, जैसे योग मैट और स्थान हो।

4. नीति समर्थन: शैक्षिक और सरकारी स्तरों पर स्कूलों में योग का समर्थन करने के लिए नीतियों की वकालत करें।

5. सामुदायिक भागीदारी: योग शिक्षा के लिए एक सहायक वातावरण को बढ़ावा देने के लिए माता- पिता और समुदाय को शामिल करें।

भारत सरकार के योग को बढ़ावा देने के प्रयास

जब हम योग और इसके विकास पर विचार करते हैं, तो यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि भारत सरकार ने श्री नरेंद्र मोदी के नेतृत्व में भारत और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अभ्यास को बढ़ावा देने और पुनर्जीवित करने के लिए कई पहल की हैं। जैसे एक अलग आयुष मंत्रालय की स्थापना हुई। शिक्षा, अनुसंधान और स्वदेशी वैकल्पिक चिकित्सा प्रणालियों, जिसमें योग भी शामिल है। साथ ही हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाना। योग पेशेवरों के लिए योग प्रमाणन बोर्ड की स्थापना कर प्रमाणन प्रदान करना, ताकि गुणवत्ता और मानकीकरण सुनिश्चित हो सके। स्कूल पाठ्यक्रम और शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में योग को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करना।

और पढ़ें - PM Modi ने सिखाए 8 अलग-अलग योगासन, जानें बड़ी बीमारियों में इनके फायदे