Board Exam: एग्जाम हॉल में घबराहट होती है? 5 Tips बढ़ाएंगे आत्मविश्वास

क्या आप भी उनमें से हैं, जिन्हें बोर्ड एग्जाम का नाम सुनते ही घबराहट होने लगती है? यह आम है, लेकिन सही तैयारी और सोच के साथ आप एग्जाम हॉल में भी पूरा आत्मविश्वास बनाए रख सकते हैं। 

यहां हैं Board Exam Hall की घबराहट दूर कर Confidence बढ़ाने के 5 असरदार टिप्स। जिन्हें फॉलो कर छात्र अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं और परीक्षा में बेहतर परफॉर्म कर सकते हैं।

एग्जाम हॉल में जाने से पहले पूरी किताब पलटने की बजाय सिर्फ शॉर्ट नोट्स, फॉर्मूला या महत्वपूर्ण पॉइंट्स दोहरा लें। इससे दिमाग फ्रेश रहेगा और आपको लगेगा कि आपने तैयारी अच्छी की है।

अगर पेपर हाथ में आते ही घबराहट हो, तो 1-2 मिनट के लिए गहरी सांस लें। नाक से सांस अंदर लें और धीरे-धीरे मुंह से बाहर छोड़ें। इससे दिमाग शांत होगा और फोकस बढ़ेगा।

पूरे प्रश्नपत्र को एक बार ध्यान से पढ़ लें। जो सवाल आसान लगें, उन्हें पहले हल करें। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और पेपर का डर अपने आप कम हो जाएगा।

हर सेक्शन के लिए पहले से समय तय कर लें। घड़ी पर नजर रखें लेकिन हर मिनट पर नहीं। समय का सही इस्तेमाल आपको घबराने से बचाएगा और आप आराम से पेपर पूरा कर पाएंगे।

खुद से कहें “मैंने अच्छी तैयारी की है, मैं यह पेपर कर सकता हूं।” पॉजिटिव सोच आपके आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ा देती है। दूसरों को देखकर घबराने की बजाय खुद पर भरोसा रखें।