Vikas Divyakirti Tips: एंग्जाइटी और डिप्रेशन को कैसे भगाएं छात्र

विकास दिव्यकीर्ति सर ने बताया है कि एंग्जाइटी और डिप्रेशन को कैसे बहुत ही आसानी से भगा सकते हैं।

विकास दिव्यकीर्ति के अनुसार डिप्रेशन या एंग्जाइटी आपके शरीर में निगेटिव हार्मोन को बढ़ाता है इसलिए इसे भगाने के लिए अपनी बॉडी में पॉजिटिव हार्मेन को बढ़ा दें।

पॉजिटिव हार्मोन बढ़ाने का बहुत ही आसान तरीका है। यदि आप किसी से प्यार करते हैं तो उससे बात कर लें। इससे लव हार्मेन ऑक्सीटोसिन रिलीज होगा। जिससे आप अच्छा महसूस करेंगे।

पॉजिटिव हार्मेन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना या चलना भी एक कारगार उपाय है। चलने से एंडोर्फिन रिलीज होगा, जिससे आपको तुरंत अच्छा महसूस होगा।

अच्छा काम करें, अच्छे लोगों से मिलें। इससे आपका डोपामाइन रिलीज होगा। और डिप्रेशन चुटकियों में गायब हो जायेगा।

छात्र इस बात का ध्यान रखें क आपको जब भी डिप्रेशन या एंग्जाइटी महसूस हो उपर बताये गये कोई एक काम तुरंत करना शुरू कर दें। इससे डिप्रेशन आपके आसपास भी नहीं आयेगा।