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Vikas Divyakirti Tips: एंग्जाइटी और डिप्रेशन को कैसे भगाएं छात्र

Image credits: social media

विकास दिव्यकीर्ति ने बताया बहुत आसानी से भगा सकते हैं डिप्रेशन

विकास दिव्यकीर्ति सर ने बताया है कि एंग्जाइटी और डिप्रेशन को कैसे बहुत ही आसानी से भगा सकते हैं।

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पॉजिटिव हार्मोन बढ़ा दें

विकास दिव्यकीर्ति के अनुसार डिप्रेशन या एंग्जाइटी आपके शरीर में निगेटिव हार्मोन को बढ़ाता है इसलिए इसे भगाने के लिए अपनी बॉडी में पॉजिटिव हार्मेन को बढ़ा दें।

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किसी से प्यार करते हैं तो उससे बात करें

पॉजिटिव हार्मोन बढ़ाने का बहुत ही आसान तरीका है। यदि आप किसी से प्यार करते हैं तो उससे बात कर लें। इससे लव हार्मेन ऑक्सीटोसिन रिलीज होगा। जिससे आप अच्छा महसूस करेंगे।

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वॉक या एक्सरसाइज करें

पॉजिटिव हार्मेन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना या चलना भी एक कारगार उपाय है। चलने से एंडोर्फिन रिलीज होगा, जिससे आपको तुरंत अच्छा महसूस होगा।

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अच्छा काम करें

अच्छा काम करें, अच्छे लोगों से मिलें। इससे आपका डोपामाइन रिलीज होगा। और डिप्रेशन चुटकियों में गायब हो जायेगा।

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आपके आसपास नहीं आयेगा डिप्रेशन

छात्र इस बात का ध्यान रखें क आपको जब भी डिप्रेशन या एंग्जाइटी महसूस हो उपर बताये गये कोई एक काम तुरंत करना शुरू कर दें। इससे डिप्रेशन आपके आसपास भी नहीं आयेगा।

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