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हरे सेब का जूस, खीर या हलवा बनाकर खाएं। यह फाइबर युक्त, कम वसा वाला फल आपके शरीर के चयापचय को बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत करने और वजन घटाने में मदद कर सकता है।
खुद को व्रत में हमेशा हाइड्रेट रखें। ताजा नारियल पानी आपकी प्यास बुझाने के लिए स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है। इसके इलेक्ट्रोलाइट्स इसे तत्काल ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत बनाते हैं।
उपवास से पहले इन्हें मुट्ठी भर खाने से मदद मिल सकती है या इन्हें स्मूदी, मीठे व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं। पिस्ता में फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और कई पोषक तत्व होते हैं।
यह सौंफ का शर्बत मानसून की गर्मी को मात देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है! यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत कर सकता है। सूजन और पेट फूलने जैसी समस्याओं से निपटने में भी मदद मिलती है।
कीवी से आपको विटामिन सी की पर्याप्त खुराक मिलेगी। ये इम्यूनिटी को बढ़ाकर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं। इससे आपको बेहतर त्वचा व बेहतर स्वास्थ्य में मदद मिलती है।
खीरा कच्चा खाएं या इसका जूस निकाल लें! ये न केवल महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों में भरपूर है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट भी हैं और हाइड्रेशन को बढ़ावा देते हैं।
इस सीजन में एक नाशपाती जरूर शामिल करें। यह आपके व्रत के लिए परफेक्ट हैं! ना सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है।
एक अमरूद आपके व्रत के लिए परफेक्ट हैं! यह पोषक तत्वों से भरपूर हैं और आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा!
आप हरियाली तीज व्रत और सरगी में एवोकाडो की टिक्की बनाकर देखें। आप चाहें को नॉर्मल भी इसे डायरेक्ट खा सकते हैं। इससे पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ दोनों मिलेंगे!