Protein Bars खाने के 6 नुकसान, आपको जरूर पता होने चाहिए

कुछ प्रोटीन बार में हाई मात्रा में अतिरिक्त शुगर हो सकती है, जो अत्यधिक कैलोरी सेवन और ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने का काम कर सकती है।

प्रोटीन बार कभी भी फुल डाइट का हिस्सा नहीं माना जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक हो सकती है। जिससे आपकी डैली की कैलोरी की अधिक खपत हो सकती है।

कुछ प्रोटीन बार में आर्टिफिशियल इंग्रिडियंट या मिठास शामिल हो सकते हैं, जो हर किसी की डाइट संबंधी प्राथमिकताओं के अनुरूप नहीं हो सकते हैं और पाचन संबंधी असुविधा का कारण बनते हैं।

सभी प्रोटीन बार समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ में संपूर्ण फूड में पाए जाने वाले आवश्यक पोषक तत्वों और फाइबर की कमी हो सकती है, जिससे संभावित पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

कुछ प्रोटीन बार में चीनी अल्कोहल या उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो संवेदनशील व्यक्तियों में सूजन, गैस या दस्त जैसी पाचन संबंधी परेशानी का कारण बन सकती है।

नियमित रूप से प्रोटीन बार का सेवन संपूर्ण फूड आइटम की तुलना में महंगा हो सकता है, जो संभावित रूप से समय के साथ किराने के बजट को प्रभावित कर सकता है।