भोजन के तुरंत बाद इन 6 चीजों से बचें, एक गलती तो अक्सर करते होंगे आप
Food Dec 19 2023
Author: Shivangi Chauhan Image Credits:social media
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फलों का सेवन
भोजन के तुरंत बाद फल खाने से ब्लोटिंग और गैस की समस्या हो सकती है क्योंकि पेट भर भोजन के साथ फल खाने से पेट को नुकसान होता है।
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खाने के बाद सोना
भोजन के तुरंत बाद लेटने या सोने से एसिड रिफ्लक्स या सीने में जलन हो सकती है। लेटने से पहले कम से कम 2-3 घंटे इंतजार करने की सलाह दी जाती है
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हैवी वर्कआउट
खाने के तुरंत बाद इंटेंस या हैवी वर्कआउट करने से बचें। क्योंकि यह पाचन तंत्र से रक्त के प्रवाह को दूर कर देता है, जो पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
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स्मोकिंग की आदत
भोजन के तुरंत बाद धूम्रपान करने से पाचन तंत्र पर निकोटीन के प्रभाव के कारण पेट के अल्सर और कुछ पाचन संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ सकता है।
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ठंडा पानी पीना
भोजन के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से वसा जम कर पाचन में बाधा उत्पन्न हो सकती है, जिससे उन्हें पचाना कठिन हो जाता है। इसके बजाय कमरे के तापमान वाले पानी का विकल्प चुनें।
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खाने के बाद बहाना
खाने के तुरंत बाद नहाने से पाचन तंत्र से रक्त का प्रवाह बाधित हो सकता है, जिससे पाचन धीमा हो सकता है। नहाने से पहले कुछ देर इंतजार करना बेहतर है।