Food
ओटमील एक हेल्दी और फाइबर से भरपूर अनाज है। इसमें दूध और फलों को मिलाकर एक टेस्टी नाश्ता तैयार कर सकते हैं। इसमें शहद डालना ना भूलें।
ब्रेकफास्ट में आप सेब, केला, अंगूर, नारंगी और अन्य पसंदीदा फलों का सलाद बना सकते हैं। यह यह विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
नए साल की शुरुआत आप फलों की स्मूथी के साथ कर सकते हैं। इसमें हरी पत्तियां डाल सकती हैं। कोशिश करें कि स्मूथी में नारियल पानी या दही को जरूर मिलाएं।
आप ब्रेकफास्ट में चीज पराठा भी नबा सकते हैं। चीज में हर्ब्स मिलाकर और काली मिर्च डालकर पराठा बनाएं। इसे अचारा या दही के साथ सर्व करें।
आप ब्राउन ब्रेड के अंदर सब्जियों को सजाकर और अंडा उबालकर उसमें भरकर एग बर्गर बना सकते हैं। अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है और यह बड़ी ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है।
पोहा बनाने के लिए चिवड़ा, कटा हुआ आलू, मूंगफली, और नारियल का साथ मिला सकता है। यह बहुत ही लाइट और स्वस्थ ब्रेकफास्ट है जो ऊर्जा देगा।
ब्राउन ब्रेड के बीच में सब्जियों, चीज़ और हरी चटनी के साथ सैंडविच बनाएं। इससे आपको फाइबर, विटामिन्स, और मिनरल्स मिलेंगे।