7 Foods तपती गर्मी में हैं जहर, आपकी बॉडी का सोख लेंगे पूरा पानी

ज्यादा नमक वाले फूड में अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने के लिए शरीर की पानी की आवश्यकता ज्यादा होती है, जिससे डिहाइड्रेशन होता है।

कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जो मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है और पानी की कमी का कारण बन सकता है। इसके बजाय हर्बल चाय या पुदीना और नींबू जैसे फलों और जड़ी-बूटियों वाले ड्रिंक का सेवन करें।

तले हुए फूड आइटम में अक्सर सोडियम और फैट की मात्रा हाई होती है, जो शरीर को इन्हें पचाने और सोडियम के स्तर को संतुलित करने के लिए कड़ी मेहनत करके डिहाइड्रेशन को बढ़ाते हैं।

मीठे नाश्ते में हाई शुगर का लेवल होता है जो कि रक्त को संतुलित करने के लिए शरीर को कोशिकाओं से पानी खींचने का कारण बन सकता है, जिससे निर्जलीकरण होता है। 

रोटी और कई पके हुए सामानों में बहुत अधिक नमक होता है जो पाचन तंत्र में पानी को अवशोषित कर सकता है, इससे निर्जलीकरण होता है। 

मसालेदार फूड से शरीर का तापमान बढ़ता है और पसीना आता है, जिससे पानी की कमी होती है। ऐसे में दही या खीरे का सलाद जैसे ठंडे फूड को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

इन मीट में अक्सर सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर में अधिक पानी की कमी हो जाती है क्योंकि यह सोडियम के स्तर को संतुलित करने का काम करता है।