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एक सॉस पैन में रोल्ड ओट्स और पानी या दूध मिलाएं। मिश्रण गाढ़ा होने तक पकाएं। एक्स्ट्रा स्वाद के लिए अपनी पसंदीदा टॉपिंग जैसे शहद, फल, मेवे या दालचीनी ऊपर से ऐड करें।
सुबह के लिए नाश्ता एक रात पहले ही तैयार कर लें। एक जार में ओट्स को दही, दूध या पानी के विकल्प के साथ फल या मेवे डालकर रख दें। रात भर फ्रिज में रखें और सुबह यह खाने के लिए तैयार है।
एक गिलास या जार में ओट्स को ग्रीक योगर्ट, बैरीज और शहद के साथ डालें। यह रंगीन पैराफिट न केवल देखने में आकर्षक लगता है बल्कि एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भी भरपूर है।
एक ब्लेंडर में ओट्स, दही, अपनी पसंद के फल और थोड़ा सा शहद मिलाएं। चलते-फिरते ताजा और पेट भरने वाले नाश्ते के लिए ब्लेंड करें। बिजी सुबहों के लिए ये परफेक्ट ब्रेकफास्ट है।
ओट्स सिर्फ मीठे व्यंजनों के लिए नहीं हैं। ओट्स को सब्जी या चिकन शोरबा के साथ पकाएं। ऊपर से भुनी हुई सब्जियां, एक पका हुआ अंडा और पनीर छिड़कें। आपका वेजीस ओटमील बाउल तैयार है।
मीठे के शौकीन हैं, तो ये नो-बेक ओट बार आजमाएं। ओट्स, पीनट बटर, शहद और डार्क चॉकलेट चिप्स मिलाएं। मिश्रण को पैन में दबाएं, सख्त होने तक फ्रिज में रखें और बार में काटकर एंजॉय करें।
पैनकेक के लिए पके केले, ओट्स, अंडे और थोड़ा सा बेकिंग पाउडर मिलाएं। इनको घोल बनाकर तवे पर पकाएं और नैचुरल शुगर के साथ इसका आनंद लें।