पेट में जमा गंदगी हो जाएगी साफ आटा गूंथते समय मिला लें 7 चीज

अगर आप पेट दर्द, अपच या गैस की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आटा गूंथते समय इसमें एक चम्मच अजवाइन मिला लें। ऐसा करने से पेट संबंधी समस्याएं नहीं होती है।

आटा गूंथते समय अगर इसमें आधा चम्मच देसी घी मिला लिया जाए, तो इससे ना सिर्फ रोटियां सॉफ्ट बनती है, बल्कि यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे पेट संबंधी समस्याएं नहीं होती है।

ओट्स पाउडर में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो हमारे पाचन को बढ़ाता है और वेट लॉस में मदद करता है। आप रोल्ड ओट्स को पीसकर बारीक पाउडर बना लें और गेहूं के आटे में 2 बड़ा चम्मच मिलाएं।

मेथी के बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और वेट लॉस में मदद करते हैं। आप मेथी दानों को ड्राई रोस्ट करके ठंडा करें, फिर इसे पीसकर पाउडर बना लें और आटे में एक दो चम्मच मिलाएं।

बाजरा, ज्वार, राजी जैसे अनाज को मिलाकर इस पीस लें। यह फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं और कैलोरी में भी कम होते हैं।