चिया से सनफ्लावर तक 10 सीड्स ने लोगों को इस साल बनाया हेल्दी और फिट

चिया सीड्स फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। यह वजन घटाने और बेहतर पाचन के लिए इस साल लोगों की पहली पसंद बने।

विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सनफ्लावर सीड्स ने स्किन ग्लो बढ़ाने और इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद की।

ओमेगा-3 और लिग्नेंस से भरपूर अलसी के बीज या फ्लैक्ससीड्स ने हार्ट हेल्थ और डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में बड़ी भूमिका निभाई।

मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर कद्दू के बीज को बेहतर नींद और हड्डियों की मजबूती के लिए इस साल खूब खाया गया। इसे स्मूदी, सलाद या ऐसे ही खाया जा सकता है।

कैल्शियम और सेसमोलिन से भरपूर तिल के बीज ने बालों और हड्डियों को मजबूत करने का काम किया।

तरबूज के बीज प्रोटीन और मिनरल्स का अच्छा सोर्स होते हैं। तरबूज के बीज को स्नैकिंग और सलाद में इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह सीड्स वजन घटाने और ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए 2024 में लोकप्रिय हुआ।

प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर हेम्प सीड्स ने एनर्जी बूस्टर के रूप में अपना स्थान बनाया और जिम या वर्कआउट के बाद इसका सेवन किया गया।

एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण कलौंजी के बीज को इम्यूनिटी बढ़ाने और इंफेक्शन से बचाव में अपनाया गया।

ग्लूटेन फ्री और प्रोटीन युक्त क्विनोआ सीड्स को एक हेल्दी ग्रेन के रूप में इस साल खूब इस्तेमाल किया गया।