8 स्मूदी से करें दिन की शुरुआत, फैट बर्न+ग्लोइंग स्किन का राज

ऑरेंज और कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ स्किन को भी ग्लोइंग बनाता हैं। आप दोनों को मिलाकर एक स्मूदी बनाएं।

3-4 स्ट्रॉबेरी, एक केला और एक कप ब्लूबेरी को मिलाकर इसकी एक फाइन प्यूरी बनाएं। इसमें चाहे तो शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।

गर्मियों में यह स्मूदी दिन की शुरुआत के लिए बहुत ही हाइड्रेटिंग होगी। आप आधे ग्रीन एप्पल के साथ एक खीरा और एक कीवी को मिलाकर इसकी स्मूदी तैयार करें।

एक ऑरेंज, एक गाजर और एक एप्पल को बराबर मात्रा में लेकर इसको ब्लेंड कर लें और इसका सेवन रोज सुबह खाली पेट करें। इससे स्किन ग्लोइंग होती है और फैट लॉस होता है।

अगर आप वर्कआउट के बाद हेल्दी और एनर्जेटिक स्मूदी पीना चाहते हैं, तो एक केला, एक कप भीगे हुए चिया सीड और एक कप ओट्स को मिलाकर स्मूदी बनाएं।