8 स्मूदी से करें दिन की शुरुआत, फैट बर्न+ग्लोइंग स्किन का राज
Food Feb 01 2025
Author: Deepali Virk Image Credits:Freepik
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टमाटर, सेब और गाजर की स्मूदी
गर्मियों में हाइड्रेटिंग शुरुआत के लिए आप एक टमाटर, 1 सेब और एक गाजर को मिलाकर एक स्मूदी बना सकते हैं और खाली पेट इसका सेवन करें।
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एप्पल, पाइनएप्पल स्मूदी
आप फैट बर्न करने के साथ ही ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं, तो 1 सेब, 1/4 कप पाइनएप्पल और आधे लेमन को स्क्विज करके इसकी एक स्मूदी बनाएं और सुबह इसे पिएं।
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एवोकाडो मैंगो स्मूदी
अगर आप रिच और गुड फैट्स वाली स्मूदी का सेवन करना चाहते हैं, तो एक एवोकाडो और एक आम को मिलाकर इसकी स्मूदी बनाएं और इसका सेवन गर्मियों में करें।
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ऑरेंज और कीवी स्मूदी
ऑरेंज और कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ स्किन को भी ग्लोइंग बनाता हैं। आप दोनों को मिलाकर एक स्मूदी बनाएं।
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स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी
3-4 स्ट्रॉबेरी, एक केला और एक कप ब्लूबेरी को मिलाकर इसकी एक फाइन प्यूरी बनाएं। इसमें चाहे तो शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।
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ग्रीन एप्पल कीवी स्मूदी
गर्मियों में यह स्मूदी दिन की शुरुआत के लिए बहुत ही हाइड्रेटिंग होगी। आप आधे ग्रीन एप्पल के साथ एक खीरा और एक कीवी को मिलाकर इसकी स्मूदी तैयार करें।
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ऑरेंज, एप्पल, गाजर स्मूदी
एक ऑरेंज, एक गाजर और एक एप्पल को बराबर मात्रा में लेकर इसको ब्लेंड कर लें और इसका सेवन रोज सुबह खाली पेट करें। इससे स्किन ग्लोइंग होती है और फैट लॉस होता है।
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पोस्ट वर्कआउट स्मूदी
अगर आप वर्कआउट के बाद हेल्दी और एनर्जेटिक स्मूदी पीना चाहते हैं, तो एक केला, एक कप भीगे हुए चिया सीड और एक कप ओट्स को मिलाकर स्मूदी बनाएं।